rice7361 wrote:我最近也發現一件很...(恕刪) 拉肚子我是偶爾 但我覺得有運動的時候排便都很順暢 我前一段時間無法運動 那時候就出現便秘了 現在又開始運動了就不曾再便祕了 個人經驗只提供參考 至於重訓後隔天會拉肚子我覺得還好 並不常這樣 很少 但很順暢是真的你有重訓後補充乳製品的習慣嗎...