健身新手的疑問請教各位前輩

chris zhen

chris zhen
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樓主

2018-07-29 8:31

小弟目前 166 56.7
但是身上卻還有很多肥肉
這些是練的起來的嗎？
還是我要一邊減脂一邊練呢？
怕如果再瘦下去會不好看
麻煩各位前輩們提供我一下建議
麻煩了

一下是小弟目前的身材
健身新手的疑問請教各位前輩

2018-07-29 8:31 發佈

文章關鍵字健身新手疑問前輩

黑羽斷翼

黑羽斷翼
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2樓

2018-07-29 11:13

chris zhen wrote:
小弟目前 166 56...(恕刪)

先增肌就好
減脂等你肌肉上來在去考慮

chris zhen

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樓主

2018-07-29 11:48

所以我應該補充蛋白質然後重訓嗎？

bluesky0222

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4樓

2018-07-29 18:49

chris zhen wrote:
所以我應該補充蛋白質...(恕刪)

是的。
但是蛋白質不管增肌或減脂都要攝取足夠。
甚至減脂時蛋白質的攝取比你增肌時還重要

風子

風子
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5樓

2018-07-29 19:40

chris zhen wrote:
小弟目前 166 5...(恕刪)

照片看起來有女乳症你要不要先去看醫生處理~~不然重訓練下去會越來越明顯0.0

ThomasTCH

ThomasTCH
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6樓

2018-07-29 23:21

chris zhen wrote:
小弟目前 166 56...(恕刪)

不懂瘦巴巴是要減啥脂?

kaiyuu

kaiyuu
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7樓

2018-07-30 10:52

56公斤身體皮垮成這樣?你之前是不是用不當方式減肥

chris zhen

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樓主

2018-07-30 10:54

那請問大大知道有什麼方法改善嗎？

solomon1125

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9樓

2018-07-30 10:58

chris zhen wrote:
那請問大大知道有什麼...(恕刪)

你在南部嗎？

chris zhen

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樓主

2018-07-30 11:02

不是喔我在北部怎麼了嗎？

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