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重訓後過度痠痛吃肌肉鬆弛劑會影響訓練成果嗎?

艾德爆爆
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20分

樓主

2018-07-28 13:11

小弟最近請了教練
被虐的不要不要的
昨天練手(2 3頭)
隔天醒來肌腱的部分很腫
手一直呈現L型放不下來XD
雖然我知道這個過幾天就會好了

小弟近期是密集訓練訓6修1
幾乎天天痠痛
想請教一下
如果搭配肌肉鬆弛劑或者中醫針灸放鬆
會影響訓練成果嗎?

2018-07-28 13:11 發佈

文章關鍵字訓練肌肉鬆弛劑訓練成果

黑羽斷翼
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38766分

2樓

2018-07-29 1:01

艾德爆爆 wrote:
小弟最近請了教練
被虐的不要不要的
昨天練手(2 3頭)
隔天醒來肌腱的部分很腫
手一直呈現L型放不下來XD
雖然我知道這個過幾天就會好了
小弟近期是密集訓練訓6修1
幾乎天天痠痛
想請教一下
如果搭配肌肉鬆弛劑或者中醫針灸放鬆
會影響訓練成果嗎?(恕刪)

肌肉鬆弛劑是處方藥
一般輕微的肌肉酸痛..醫生也不會開給你才對
要嚴重到一個程度醫生才會開...
旦如果真的因為肌肉酸痛而開.基本上..有點算是運動傷害了..
我會建議你...直接休息幾天...不要管什麼訓練不訓練了.....
休息的幾天..讓肌肉能得到完整的休息和重建...
回復後在重新開始你的訓練...
真的.....來日方長......................

回你的問題..中醫我不熟..不作回答
旦如果你在訓練前吃肌肉鬆弛劑會讓你的訓練表現比較差..這時作大重量要小心..
如果你是在訓練後吃肌肉鬆弛劑對你的訓練表現影響有限

旦不會因為肌肉鬆弛劑就讓你訓練歸零之類的

youngmth

youngmth
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3樓

2018-08-02 3:52

艾德爆爆 wrote:
如果搭配肌肉鬆弛劑或者中醫針灸放鬆
會影響訓練成果嗎?

我沒有在重訓, 但是有騎車和跑步. 曾經有別的運動傷害, 醫生開始肌肉鬆弛劑的處方, 後來跟朋友騎車爬坡, 之前1:40可以爬完的山, 那次硬是騎了2個小時, 就不吃了. 如果你真的痛到需要吃肌肉鬆弛劑, 你應該要減少或者停止訓練了.. 如果你吃了藥還硬上, 也不會有什麼力氣, 更別談成果了

瑞士糖
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4樓

2018-08-02 7:28

訓練是累積的.不是密集性狂練就有效.
練吃休息讓肌肉生長.妳一直只破壞沒回複只會造成傷害.
妳有請教練他都沒教妳知識嗎?
考慮換一個專業點的.

鍛鍊難免痠痛吃那種藥很傷胃.
合利他命PLUS強效的還比較好.

這無敵02
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80分

5樓

2018-08-02 18:27

吃肌肉鬆弛劑一定是你有一定的運動傷害你繼續練會導致第二次傷害

cecilyang
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6樓

2018-08-19 19:35

肌肉酸痛的話拉拉筋會好一點，暫時啦…，就沒事拉一拉吧，但不要太用力 XD

stephanie_0801
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7樓

2018-08-19 20:29

艾德爆爆 wrote:
小弟最近請了教練被...(恕刪)

亂搞。

這種問題如果連教練都無法給建議，那還算是教練嗎？趕快換一換，以免後悔一輩子。

骨科常看到因訓練而導致肌肉完全斷裂的病人，倒不全是在重訓時發生，但不可不慎。輕則拉傷，重則部分或完全斷裂。

牽拉運動是對的，既可預防傷害，也可治療。

jesusloveu64
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8樓

2018-08-19 21:13

我覺得最有效的方式是按摩，我比較省都自己按，可以的話花點錢給別人按。

毛毛雨小咖

毛毛雨小咖
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30分

9樓

2018-08-20 16:15

其實只要掛個號請醫生開肌肉鬆弛劑
醫生也是會開啦

就算症狀非常輕微XD

然後肌肉鬆弛劑這種東西顧名思義是讓肌肉放鬆
但副作用一個是會想睡而另一個則是使用久了會非常依賴肌肉鬆弛劑的存在

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