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請益體脂肪8.5卻沒有大肌肌該如何改善呢?

qe851205123
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31分

樓主

2018-07-13 0:29

小弟我體脂肪8.5卻連個很明顯腹肌都沒有。

請益體脂肪8.5卻沒有大肌肌該如何改善呢?

請益體脂肪8.5卻沒有大肌肌該如何改善呢?

跟我現在的樣子最像的只有17，請叫各位大肌肌們如何改善@@
請益體脂肪8.5卻沒有大肌肌該如何改善呢?

請益體脂肪8.5卻沒有大肌肌該如何改善呢?

2018-07-13 0:29 發佈

文章關鍵字益體脂肪肌肌 8.5

internetlin
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860分

2樓

2018-07-13 1:07

qe851205123 wrote:
小弟我體脂肪8.5...(恕刪)

明顯的肌肉要練才會有
不是體脂低就一定有看起來很大的肌肉
而是如果有在練肌肉的話
因為沒有厚厚的脂肪包住
看起來會特別明顯
像你圖片中體脂最低的那個人
看身體兩側的背肌就知道肯定練很大了

看看頂尖環法賽的選手
他們的體脂可都是低得嚇人
但上半身的肌肉呢? 看起來就是很瘦而已
不過下半身的肌肉可就發達了

人蔘比當歸大

人蔘比當歸大
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3樓

2018-07-13 9:42

你的8.5是脂肪重量!你的體脂肪百分比是13.6%，你誤會了什麼!?要大肌肌你又做了什麼運動跟飲食? 挖鼻孔

挖鼻孔

挖鼻孔

挖鼻孔

jason jan
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4樓

2018-07-13 10:58

體脂明明就是13.5

qe851205123 wrote:
小弟我體脂肪8.5...(恕刪)

FZ6盧魚
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5樓

2018-07-13 11:12

練阿 .. 不然你要怎麼長出肌肉 ? 靠飲食嗎 ?

靠飲食可以正確長出脂肪

goldenkent
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6樓

2018-07-18 16:33

8.5是重量⋯⋯⋯
跟體脂率是不一樣的⋯⋯⋯
8.5的話，肌肉線條會很明顯
就算沒什麼鍛鍊

goldenkent
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7樓

2018-07-18 16:35

8.5kg跟8.5%是完全不同的單位
如果真的是8.5%體脂就算沒什麼鍛鍊肌肉線條還是會很明顯
要增肌就多鍛鍊，配合飲食，休息這三項

黑羽斷翼
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8樓

2018-07-18 23:44

qe851205123 wrote:
小弟我體脂肪8.5...(恕刪)

你的體脂用計算機按

13.6X%
剩下的自己去想..

bluesky0222
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9樓

2018-07-19 2:56

qe851205123 wrote:
小弟我體脂肪8.5卻...(恕刪)

你的測量結果已經告訴你拉
肌肉量不足，連標準都不到
努力增肌吧，不要管什麼體脂肪了。

小緯0510
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5590分

10樓

2018-07-19 10:45

我覺得這個測量也只是參考
我的數值看起來應該比你好
但是也是完全沒肉
大約兩年前測的

兩年前的照片

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