重訊與痛風.....

甘苦小農 wrote:
各位 巨巨大老好 讚讚

目前想靠重訓減肥 但是身體尿酸都在8-9之間

小弟25歲 95KG 體指28 BMI31 目標80就好 所以一天攝取蛋白質大概都在120-150 都吃雞胸肉 雞蛋 牛奶 豆類我會脹所以都不碰

TDEE減20趴 大概1500 雖然有點少 但我已經飽了~~

有問過醫生 醫生說極限就100 因為我還年輕 有吃藥 吃了2種藥沒有很明顯的下降.. 喝水都4千CC起跳(醫生交代的)

所以目前能重訓嗎 汗
先感謝巨巨大老們(恕刪)

甘苦小農 wrote:
各位 巨巨大老好 目...(恕刪)

甘苦小農 wrote:
我在算時 大概是這...(恕刪)

甘苦小農 wrote:
了解，再請教大大一下 接下來的吃法大概是 蛋白質控制在100內
運動:我是想游泳了，不會流汗。但運動完肚子餓可以吃甚麼.... 運動完都在9點，還是晚點吃晚餐。(恕刪)

hittaku0413 wrote:
減肥靠有氧較有效，...(恕刪)

黑羽斷翼 wrote:
蛋白質建議在吃少一...(恕刪)