健身跟吃香蕉有啥關聯?

cpuidlego

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樓主

2018-02-18 0:10

我看很多喜歡健身的人都蠻喜歡吃香蕉的
包括有一位實況台主也喜歡吃香蕉而且香蕉撥到一半還斷掉了.....
請問香蕉是對健身有幫助嗎?還是只是剛好大家喜歡吃香蕉?

2018-02-18 0:10 發佈

文章關鍵字關聯香蕉

d885668

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2樓

2018-02-18 1:57

cpuidlego wrote:
我看很多喜歡健身的人...(恕刪)

香蕉好吃又營養

x0379

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3樓

2018-02-18 8:44

1.可以快速補充熱能
2.運動中補充1條香蕉、胃裡不會太多水份
3.香蕉內成份（我忘了、請高人補充）可減緩隔天肌肉乳酸造成的酸痛

黑羽斷翼

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4樓

2018-02-18 9:09

cpuidlego wrote:
我看很多喜歡健身的...(恕刪)

主要是因為能補充鉀和糖分

x0379 wrote:
3.香蕉內成份（我忘了、請高人補充）可減緩隔天肌肉乳酸造成的酸痛
(恕刪)

我所知道啦。。
香蕉主要提供的糖分可以減少乳酸的形成
因為乳酸形成主要是肌肉的肝糖被代謝成能量
肝糖代謝會產生副產品乳酸
那乳酸堆積後會出現肌肉酸痛的現像
所以適時的補充糖分會有助減少乳酸的形成

avatar降世神通

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5樓

2018-02-18 10:40

cpuidlego wrote:
我看很多喜歡健身的...(恕刪)

健身跟吃飯有甚麼關聯 ?

為什麼我看大家練健身都要吃飯吃菜吃肉還有喝水 ?

難道猴子吃蕉也是為了健身

春風的希望

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6樓

2018-02-20 13:41

avatar降世神通 wrote:
健身跟吃飯有甚麼關聯 ?
為什麼我看大家練健身都要吃飯吃菜吃肉還有喝水 ?
難道猴子吃蕉也是為了健身

天啊．．．大外行．．．

inconceivability

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7樓

2018-02-20 14:49

我個人認為說穿了還是在方便

香蕉易於攜帶,食用簡單剝皮即可食用,也不需做食用前清潔,沒有湯湯水水,不會吃的滿嘴滿手需清理

每一種水果都有它的營養價值,並不覺得健身特別需要香蕉的什麼養份
只是香蕉熱量較低,GI也不高加上方便才比較受青睞

GeneChaio

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8樓

2018-02-23 16:02

cpuidlego wrote:
我看很多喜歡健身的人都蠻喜歡吃香蕉的
包括有一位實況台主也喜歡吃香蕉而且香蕉撥到一半還斷掉了.....
請問香蕉是對健身有幫助嗎?還是只是剛好大家喜歡吃香蕉?

好吃，便宜

-

(超商2入的價錢在菜市場竟然可以買一串)

bitistar1026

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9樓

2020-06-26 2:36

請問健身的人芭蕉也可以吃嗎

PolyVictor

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10樓

2020-06-30 17:25

香蕉有抗性澱粉，不易被消化酵素分解，而且香蕉熱量較低又有飽足感。