7-11如何挑選高蛋白能長肌肉的食物

decandy99

decandy99
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樓主

2017-11-01 17:12

因為公司附近沒什麼吃的
只剩唯一一家7-11
最近健身又很煩惱叫外賣很容易攝取過多澱粉
想問如果真要選擇吃小7
該怎麼吃才好，求高手提點

2017-11-01 17:12 發佈

文章關鍵字肌肉食物蛋白 11

azazazazaz20

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2樓

2017-11-01 18:04

沙茶雞胗, 串燒雞腿肉, 茶葉蛋, 無糖豆漿, 茶碗蒸

時間煮茶

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3樓

2017-11-01 19:24

decandy99 wrote:
因為公司附近沒什麼...(恕刪)

7-11 在4度C 冷藏區有賣蛋白豆丁像豆干一樣蠻好吃的純蛋白質 0脂肪

或是那個叫甚麼蛋...像溫泉蛋一樣的我忘記名稱了一樣蛋白質豐富脂肪少

其他的就是茶葉蛋之類的...水煮鮪魚罐頭...

akum

akum
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4樓

2017-11-01 21:28

隨便阿

把肌肉練起來不就好了

把其他餐的熱量降低

george0321

george0321
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5樓

2017-11-02 14:17

吃外食，先學著看營養標示
先看你的熱量需求，再看一下每100g的比對，蛋白質比較高，就可以優先食用。
另外，除了牛奶豆漿茶葉蛋以外，較純的魷魚乾或魷魚絲也是高蛋白低脂肪的選擇，只是有的鈉含量比較高。

另外樓上的大大說的是石安牧場的蛋白丁。
我都去Costco買一大包來常備。
避免自己沒時間料理時的食物。