尾椎受傷怎麼訓練健身來達成治療

很善良的天使

很善良的天使
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樓主

2017-10-08 0:02

小時候有坐翹翹板被惡作劇
長大後一直尾椎疼痛
有時無法坐跟站

請問各位健身大大
如果尾椎受傷
可以去健身房利用訓練臀部的方式來治療
會好嗎？

到底是不能碰這些健身器材會傷到

還是說要盡量使用來達成治療呢？

2017-10-08 0:02 發佈

文章關鍵字訓練尾椎健身治療

止癢棒

止癢棒
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2樓

2017-10-08 0:24

建議照X光
然後找物理治療師看看..

小弟是有認識的物理治療師..在台南
而且治療所裡面也有專業的健身教練
應該蠻適合樓主

cch838001

cch838001
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3樓

2017-10-08 0:30

先分清楚各自的因果關係受傷就該去找醫生....
怎麼讓你遠離受傷、安全訓練才是健身教練的事

很善良的天使 wrote:
小時候有坐翹翹板被惡...(恕刪)

JM-James

JM-James
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4樓

2017-10-08 7:29

很善良的天使 wrote:
小時候有坐翹翹板被惡...(恕刪)

你先去看醫生確認是哪裡變形儘量在不動手術下把症狀處理掉..
（雖然有些拉筋動作具效用但不確定成因位置怕是事倍功半.）
之後再練整個核心，個人是覺練得豎脊肌最重要.
之前看一分鐘健身教室有介紹一間物理治療診所，醫生本身也有
在健身，樓主參考看看吧⋯⋯

leecheelin

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5樓

2017-10-08 8:12

建議諮詢醫師意見
那些動作能做
那些動作不能做
網友不會知道你的身體狀況
做錯了萬一導致癱瘓不就更慘

醫師沒有建議您適合的治療方式嗎?

akum

akum
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6樓

2017-10-08 8:57

小時候受傷,到現在還在痛

你不是太稱了

快去看醫生吧

看看是不是你的床太硬,所以你一直去摩到

我朋友他房間就睡木板的

Joe2001

Joe2001
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7樓

2017-10-08 9:22

akum wrote:
小時候受傷,到現在...(恕刪)

由醫師指導吧！
網友如何協助？

stu62211230

stu62211230
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8樓

2017-10-08 12:50

小弟我在五年前出車禍，也是傷到尾椎，尾椎些微斷裂，當初也是休養而已，沒有做任何治療，半年後最後一次回診，醫生告知我尾椎已經復原，不用再去看診了，可是沒在看醫生後，開始工作在搬運物品時，都會感到使不出力也有些微疼痛，養傷期間醫生也沒建議去做任何物理治療，後來去詢問到一位中醫師去做針灸治療，大概做了半年左右的治療，醫生也是跟我說你的療程，已經結束不用再來了，這次不同的是，力量出的出來而且不會感到些微疼痛，所以我建議你該做的是去照X光，然後跟醫生討論去做復建，不管是西醫院的物理治療，還是中醫的治療，你還是要把傷治療好，在來做訓練。

Halfsteve

Halfsteve
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9樓

2017-10-09 13:44

今天算你運氣好，我有看到你的貼文。這是我花了很多錢學到的，不用謝。
以下是這位醫師教的，保證有效，也不用照x光。
訓練尾椎附近的肌肉群:
利用最靠近會陰部的兩片臀部肌肉，夾住1顆正常網球，維持10秒，然後鬆開，接著重複夾緊，此連續動作計算為1下。每天以10下為1次，第1周每天須進行2次，第2周進行3次，以此類推，至少須進行1個月。請注意這個動作只有臀部肌肉動而已，同時可請他人協助觀察你的動作是否正確。