每天早上的運動...

iamnicotine

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樓主

2017-08-20 16:39

各位前輩大家好
每天早上小弟會重訓一個小時然後再有氧20分鐘
想請問...
這樣會消耗到肌肉嗎?
每天都有氧這樣好嘛?
感謝大家熱心的回答
感恩

2017-08-20 16:39 發佈

文章關鍵字運動

Sammama

Sammama
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2樓

2017-08-21 13:48

會阿
消耗你肌肉喊的不要不要的
一分鐘有氧大概消耗你3分鐘的無氧運動
所以你白練了

iamnicotine

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樓主

2017-08-21 14:44

那這樣的話是不是我有氧運動不要每天呢？

Sammama wrote:
會阿
消耗你肌肉喊的...(恕刪)

ccy1021

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4樓

2017-08-22 16:52

天天做粗重的人為何不是健美先生??

我看文章說一周練四天比天天練好!
讓肌肉休息長大,天天練受傷機率也高!!

iamnicotine

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樓主

2017-08-23 8:03

感謝您..我在調整

ccy1021 wrote:
天天做粗重的人為何...(恕刪)

L7老頭

L7老頭
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1065分

6樓

2017-08-23 8:38

iamnicotine wrote:
各位前輩大家好每...(恕刪)

練多久了?如果才剛開始.....你就別擔心這些了，不然)那些做工地的，早就溶解掉揮發掉了。

其實你我的體型，反映了自身運動強度跟飲食習慣，所以等你練到明顯肌肉被消耗分解(不是得重症之類的）～再來發問，真的還來的及。

iamnicotine

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樓主

2017-08-23 11:32

喔喔喔…了解了解！！！

L7老頭 wrote:

練多久了?如果...(恕刪)

達達的馬蹄

達達的馬蹄
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38分

8樓

2017-08-23 15:11

有氧才20分就擔心燃燒肌肉，我也是無言了

iamnicotine

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樓主

2017-08-23 15:19

哈哈哈哈

達達的馬蹄 wrote:
有氧才20分就擔心燃...(恕刪)

馬克思1969

馬克思1969
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48分

10樓

2017-08-23 15:26

達達的馬蹄 wrote:
有氧才20分就擔心燃...(恕刪)

而且還有計算公式耶
"一分鐘有氧大概消耗你3分鐘的無氧運動"