大家最愛的【三頭肌】訓練體位是哪一種呢!?有人跟我一樣最喜歡躺著練嗎!

一直以來我在健身房 看到大家的三頭訓練 不外乎都是使用cable
或是站姿的啞鈴後屈伸 很少看到有人會躺著練 於是我就很納悶
一個這麼好的姿勢 不論是舒適度 安全性 或是對三頭的孤立感
都優於站著訓練 但為什麼
都沒什麼人使用 這個動作訓練呢?

肌肉刺激角度也可以因為 手腕的旋轉 因而增加變化




兩個啞鈴優於一個啞鈴的 原因是因為
手腕可以旋轉 自由度高 相較於一個啞鈴
能更平均的練到 兩邊的三頭 訓練起來 腕關節也會比較舒適~



另外跟大家分享~
Cable繩索正握練熟了嗎? 試試對長頭內側頭刺激效果更好的反握吧!

祝各位健友們 練的安全 健的漂亮!