【請益】健身飲食，蛋吃太多，會影響排便顏色嗎?

Mysasa
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樓主

2017-07-06 8:20

先生近期每天都吃蛋3-7顆，
喝MARS抹茶乳清，
豆漿一天可能也一400CC。

有一天跟我說他最近排便是綠色，但那兩天剛好沒有喝MARS抹茶，
這部分我很擔心~

想請問，在健身的各位有這樣的經驗嗎?
一天吃這麼多蛋真的可以嗎?

以上謝謝指教

2017-07-06 8:20 發佈

文章關鍵字請益健身飲食排便顏色

jordan23jd23

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2樓

2017-07-06 8:38

蛋不會影響到排變的顏色

但隔2天沒喝抹茶便便是綠色的那問題來了...肯定是宿便...而且隔2天太不正常了...

腸道就跟人的手指5指併攏一樣有凸有凹 . 凹的地方容易產生宿便

方法有3 1.每天2500CC以上的水 2. 運動 3.改變飲食習慣多吃蔬菜纖維

我想你可以柺老公叫他少吃蛋的機會來了

富有族

富有族
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3樓

2017-07-06 8:39

Mysasa wrote:
先生近期每天都吃蛋3...(恕刪)

卡位先

安安唷

安安唷
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4樓

2017-07-06 9:00

運動量真的有這麼大嗎? 蛋白質需求有需要這麼多嗎?

Mysasa

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樓主

2017-07-06 10:11

jordan23jd23 wrote:
蛋不會影響到排變的顏...(恕刪)

謝謝你，我再請他觀察幾天

為什麼少吃蛋的機會來了

Mysasa

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樓主

2017-07-06 10:13

安安唷 wrote:
運動量真的有這麼大嗎...(恕刪)

他自己有在計算，
好像會做調整，
注意好像是要增肌，
大大有什麼好建議嗎？

但其實我也不是很清楚他的份量怎麼算之類的，可能有些許的出入，我再問看看。

leecheelin

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7樓

2017-07-06 14:18

通常吃那麼多蛋的人
蛋黃不會全吃
你可以分幾顆來吃吃看
滿營養的
最近雞蛋膽固醇有獲得平反
不過這種事總是很難建立共同性的看法@@

MARS抹茶乳清倒是有個疑慮
號稱採用天然抹茶而非色素
但抹茶的咖啡因含量高等同於咖啡
咖啡因是會影響蛋白質吸收的
可以提醒一下你先生會不會有這種疑慮
一般醫師營養師建議咖啡攝取時間至少與用餐隔1小時以上較佳

pizza

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8樓

2017-07-07 18:40

Mysasa wrote:
先生近期每天都吃蛋3...(恕刪)

前幾天看電視，某個日本人說台灣人喜歡討論大便
本來以為是玩笑話，沒想到居然是真的

oeveroever

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9樓

2017-07-07 22:18

我從小到大幾乎每天都四個蛋，我個人是沒怎樣，但是每個人身體狀況不同，有慢性病就要請教醫生

Mysasa

Mysasa
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樓主

2017-07-18 6:44

pizza wrote:
前幾天看電視，某個...(恕刪)

這不是健康指標之一嗎?
我小孩的我都會仔細研究一番(大誤)

提醒你整條太黑除了巧克力吃太多之外也有可能是胃出血

整個更深入的概念