請問第一次去健身房

kone2698

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樓主

2017-06-24 6:14

完全沒去過健身房.完全沒運動說難聽點可能跑步機都不知道怎麼啟動

想請問以下一些問題麻煩幫忙回答一下下個月要去體驗

1.請問完全沒運動是否第一次去健身房可以練臥推硬舉深蹲

2.請問好像健身房不能吃東西那萬一在鍛鍊時候餓了該怎麼辦呢?

3.請問有沒有台中健身房的群可以參加?

4.如果有其他建議或該注意的請再跟我說一下謝謝

2017-06-24 6:14 發佈

文章關鍵字健身房

～翔哥～

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2樓

2017-06-24 6:36

kone2698 wrote:
完全沒去過健身房....(恕刪)

完全沒去過

現場應該有教練能教你簡單的器材吧

深敦硬舉握推找認識的朋友學點基礎再做吧

我自己是菜鳥我都只用健身房不會打到自己的器材

深敦硬舉握推我是不太敢做怕砸死自己

跑步機不會用一樣有巡場教練可以教你

真沒有人的話問問隔壁戴眼鏡的他應該能教你怎麼用

peter凱

peter凱
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3樓

2017-06-24 8:02

kone2698 wrote:
完全沒去過健身房....(恕刪)

1.請問完全沒運動是否第一次去健身房可以練臥推硬舉深蹲
ANS：先用一些熱身有氧的器材，如跑步機，腳步機…，再量力而為去用重訓器材

2.請問好像健身房不能吃東西那萬一在鍛鍊時候餓了該怎麼辦呢?
ANS：我是運動完才會餓，每個人狀況不同。如果鍛鍊時會餓，可以問你們健身房服務人員。(我們健身房櫃台有賣高熱量巧克力)

3.請問有沒有台中健身房的群可以參加?
ANS：你去健身房應該就可以認識一些同好了。

4.如果有其他建議或該注意的請再跟我說一下謝謝
ANS：你在加入健身房時，相關規則問題可以和服務人員詢問知。(簽約內容一定要了解再簽約。看是否有沒有七天體驗課程，再來決定要不要簽約)

Speed Wick

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4樓

2017-06-24 8:46

其實我對樓主這類型的會員很有興趣
想請教您，既然完全不運動
為何還要上健身房?

akenology

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5樓

2017-06-24 9:36

加入會員，請業務專員帶你各種儀器的使用。

無聊中年老頭

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6樓

2017-06-24 11:37

業務最愛這類客群了，陣亡率很高，繳完年費後，往往去個幾天就會太忙沒空去，就畢業了。

Speed Wick wrote:
其實我對樓主這類型的...(恕刪)

uranuslp

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7樓

2017-06-24 11:50

Speed Wick wrote:
其實我對樓主這類型的...(恕刪)

因為繳了錢就好像完成了什麼啊，就像補習班一樣。有付出錢就覺得我有試圖"運動"了

sunnet

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8樓

2017-06-24 13:44

以前我以為健身就是去跑跑步
做一些簡單的器材訓練
就可以練出肌肉
還好我的會員有一小時的教練指導
基本上是試聽
而要完整課程要上萬多吧
但是那一小時教練教的讓我有目標的練
也漸漸有一些以前練不出來的肌肉
我覺得專業教練還是很重要比自己亂練浪費時間而已

p27888

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9樓

2017-06-24 21:09

1.請問完全沒運動是否第一次去健身房可以練臥推硬舉深蹲
有機械式的可以使用，比較不會危險；這些動作不建議自由槓。
2.請問好像健身房不能吃東西那萬一在鍛鍊時候餓了該怎麼辦呢?
沒有餓過，無法回答
3.請問有沒有台中健身房的群可以參加?
都自己練，比較專心
4.如果有其他建議或該注意的請再跟我說一下謝謝
穿著運動服裝、槓片記得放回去

leecheelin

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10樓

2017-06-25 7:29

kone2698 wrote:
1.請問完全沒運動是否第一次去健身房可以練臥推硬舉深蹲

建議從機械性輔助器材入門
比較不會受傷

kone2698 wrote:
2.請問好像健身房不能吃東西那萬一在鍛鍊時候餓了該怎麼辦呢?

一般怕餓的話
會在運動前補充
運動中真的不行了
頂多吃個一小口吧
當然也有人邊運動邊喝補給品的

kone2698 wrote:
3.請問有沒有台中健身房的群可以參加?

多看些youtube上正確的教學影片比較實在

kone2698 wrote:

4.如果有其他建議或該注意的請再跟我說一下

使用後器材記得歸位
不要在器材上拼命滑手機累了才稍微動一下