因為在資料庫軟體公司上班的緣故，就用了公司的軟體搭配文章中的公式，做了計算個人身體數據及飲食紀錄的表單，能夠自動計算基礎代謝率BMR、TDEE及記錄每日攝取熱量。
計算個人身體數據：https://www.ragic.com/ForContent/forms3/1#!/1/10
除了自己跟辦公室最近要減重的同仁們在使用外，也望自己設計的表單能夠有更多人使用甚至幫到其他人，使用上是完全免費的。
歡迎大家來試用看看，有任何建議也歡迎跟我說。謝謝!
小弟最近剛加入健身房，裡面教練推薦看PTT威力大的營養建議文章。
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