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請教想成為大肌肉不適合參加鐵人三項，對嗎

edward651012
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30分

樓主

2017-02-14 18:24

因為有氧運動時間久了，除了燃燒人體醣，脂肪，也會燃燒分解辛辛苦苦鍛鍊的肌肉。一場鐵人三項完賽約三小時40分，所以我看大家都是瘦瘦的。如果我要練成大肌肉就不適合有氧太久，對嗎？

2017-02-14 18:24 發佈

文章關鍵字肌肉鐵人

weiyu0909
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830分

2樓

2017-02-14 18:54

除非你是要參加職業比賽那有什麼差，有肌肉總比沒肌肉的好，而且三鐵含游泳基本上本也不能太瘦才有足夠的肌力去對抗海水，你應該沒看過很瘦的游泳選手吧？只要肌肉不是大的很誇張基本應該還好...

3628

3628
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20分

3樓

2017-02-17 13:04

可以啊！但是要有很多時間投入訓練、飲食控制、充足睡眠……
如果鐵人賽要3小時30分完賽，那很簡單。
如果鐵人賽要2小時30分以內完賽，那就難了。

jesse.tw

jesse.tw
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0分

4樓

2017-02-17 14:59

你練不成大肌肉的放心

edward651012 wrote:
因為有氧運動時間久...(恕刪)

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