，那我總可以先改變身材八~~所以小弟我想趁畢業前 花6個月!! 來進行改變計畫!!
但因有時間限制，我想做的更有效益!! 經過爬文 各大文章 減脂增肌 一大堆~有的說可同時有的說無法，好!那就已在時間內最有效率達到目標的方式來說，我到底該怎做呢? 所以想請教各位!! 主要大綱的進行方式!!當然越詳細越感謝
(本人是偏向想先減脂，但我很怕還沒撿到可觀的量、就先掉G肉了。
以下有我之前量的身體組成!! 應該可以更好讓各位幫我評估一下!!
目標:
體脂
1.到13%左右、又增點G肉
。2.或到10%左右、掉點G肉
。大GG我知道沒2.3年是不可能、先撇除。
