下班好晚運動時間大家會怎麼排

城堡王子

城堡王子
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2分

樓主

2016-08-28 23:44

以前當兵都四點運動

後來工作後都六點下班回家很餓

都會先吃飯這樣子運動就會沒辦法激烈

先激烈運動又會沒力氣

大家如果是這時間下班會怎麼下去安排運動時間

2016-08-28 23:44 發佈

螢一

螢一
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44分

2樓

2016-08-28 23:57

可以把晚餐分兩半

下班先吃一半

八點動到九點半

在吃另一半

或者是

中午吃多一點

晚上吃點小點心

直接去運動

城堡王子 wrote:
以前當兵都四點運動...(恕刪)

天使水果糖

天使水果糖
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813分

3樓

2016-08-29 1:49

吃完飯休息一小時就可以去熱身了

熱身中評估一下吧，應該可以強度慢慢加上去

danieltwnz

danieltwnz
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40分

4樓

2016-08-29 8:54

城堡王子 wrote:
以前當兵都四點運動後...(恕刪)

補一餐下午茶

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wahiko

wahiko
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5樓

2016-08-29 11:14

城堡王子 wrote:

後來工作後都六點下班回家很餓
...(恕刪)

六點下班很晚....這很幸福吧
我也差不多六點下班(換工作前約8點)
下班後吃個飯, 想游泳就8點, 跑步就9點
時間怎麼會不夠
除非你每天9點睡
PS:我晚餐不會吃太飽

DaniPedrosa

DaniPedrosa
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6樓

2016-08-29 12:59

建議5:20-5:30左右先補充些能量, 我自己習慣先準備一份水果/餅乾/水煮蛋
下班後到健身房約6:30-6:40 剛好開始健身&有氧, 切記運動前後都要補充養分

justin8784

justin8784
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7樓

2016-08-29 15:29

我也是六點下班，我都會下班先隨便吃個零食跟水果，然後等運動完才吃正餐

fatkulo

fatkulo
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8樓

2016-08-29 15:48

好羨慕喔
我17:00左右下班
17:00-18:00接老婆小孩
18:00-19:30煮飯、掃地、陪老婆小孩吃飯
19:30-20:00陪小孩散散步
20:00-21:00準備讓小孩洗澡、睡覺
21:00-22:00遛狗、倒垃圾
22:00-23:00洗菜、準備隔天備料、家裡雜事
23:00-24:00稍微放鬆
24:00- 躺平

我也好想運動啊
以前游泳、跑步、騎單車樣樣來的
現在真的肉越來越鬆了
中年發福中

jicharlin

jicharlin
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9樓

2016-08-29 16:05

可以週末連兩天早起運動啊!

fatkulo wrote:
我也好想運動啊

hulala15

hulala15
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10樓

2016-08-29 16:50

下班時間不是問題啦，有心的話在晚都ok。

之前的工作下班都8、9點回家。

換個裝照樣去健身房運動個1～2小時

我同事都以為我是瘋子！

下班好晚 運動時間大家會怎麼排

下班好晚運動時間大家會怎麼排