想請問護腕、拉力帶功能

Augustinwu820
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樓主

2016-08-26 15:23

小的去年十月底，左手手腕車禍受傷，尺側三腳軟骨韌帶 (TFCC)，治療一段時間，最近重回健身房。

在做臥推時，發現左手（受過傷的那隻）握力大幅度下降，一組的次數還沒做完，就抓不住啞鈴、槓鈴了。

看到許多前輩在做抓舉、引體向上都會配帶拉力帶，想請教一下，臥推有人在用拉力帶的嗎？臥推用拉力帶有效嗎？

原諒後備的無知，因為從來沒使用過裝備... ...

2016-08-26 15:23 發佈

文章關鍵字護腕拉力帶功能

FZ6盧魚

FZ6盧魚
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2樓

2016-08-26 15:33

Augustinwu820 wrote:
小的去年十月底，左...(恕刪)

臥推應該都是用護腕纏繞在手掌下面的骨頭到手腕的位置

拉力帶應該是用在"拉"的動作 , 而不是"推"的動作 , 比如引體向上硬舉划船諸如很多很多

andylee6315

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3樓

2016-08-26 18:41

不好意思沒有要酸的意思，是想知道通常用護腕都是用很大重量怕受傷綁的，而且那是護手腕，可是樓主是握力不夠。不知道護腕跟握力有沒有什麼直接關係？

Augustinwu820

Augustinwu820
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樓主

2016-08-26 19:17

andylee6315 wrote:
不好意思沒有要酸的意...(恕刪)

「手腕受傷」

L7老頭

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5樓

2016-08-26 20:50

健身房還有史密斯器材可以選，慢慢插重量上去不錯呀，你的狀況你要用槓鈴、啞鈴大概也抓不重，手腕要爆掉很簡單~只要沒抓好一秒鐘~

tacy0520

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6樓

2016-08-27 10:25

受傷過。
就盡量使用護具補助。

小弟右手，斷過。
握力不足。前臂負擔會超重。
手腕，啞鈴握推會不舒服。

健身時，
右手。護肘必上。
護腕，推。拉力帶，拉。
左手只有，拉時會帶拉力帶。

我剛開始會怕別人怎樣看我
沒做多重，帶什裝備。
假鬼假怪。裝備組。
硬稱後，造成右手更不舒服。
有時還因右手不舒服。
影響到訓練。。

自從右手全上護具後。
訓練都可以持續。
買下去就對了。保護自己。
尤其時，傷過的人。

握推，主是用護腕。保護手腕。
我右手沒握力，也沒需要抓。
因該是不用，拉力帶。

而是因該要購買，護腕。
你可以買硬些點的。

tacy0520

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7樓

2016-08-27 10:46

我自己是遇到。
主要是，稱的時候。
手腕負擔不了。
會感覺抓不住。
帶上護腕後，強化手腕。
就稱的住了。

握力，跟推，影響不大。
你主要是靠，稱跟推。
沒人用死抓，在往上推吧

Augustinwu820

Augustinwu820
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樓主

2016-08-27 15:12

tacy0520 wrote:
受傷過。就盡量使用護...(恕刪)

謝謝大大，非常受用

tacy0520

tacy0520
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9樓

2016-08-28 0:44

不會。
同是受傷過人。
１起努力。

自嘲１下。
左手厚繭，右手只有１個。
右手沒什抓力摩擦。