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肉類乳清蛋白選擇

jeffj741

jeffj741
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樓主

2016-08-03 14:36

外食族肉類與乳清蛋白的選擇

小弟目前健身也快半年了目前176/66 體脂10%左右
目前為了補充蛋白質，其實在吃上面發現花了很多錢

一天2~3個雞胸肉就100元以上了(一塊50)
還有三餐正餐一天下來伙食費可能接近400元

之前是想說不要吃乳清蛋白，以食物為主就好

想請問，如果蛋白質的部分光喝乳清蛋白，效益好嗎? 也會比較省?

小弟是在外租屋，無法開火，也沒有冰箱能保存食物

2016-08-03 14:36 發佈

文章關鍵字肉類乳蛋白選擇

SHENG218

SHENG218
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2樓

2016-08-03 17:31

方便性應該就是乳清蛋白了

雞肉豆漿香蕉蛋白幾乎都可攝取，只是多寡而已

CP03

CP03
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3樓

2016-08-03 19:09

可我覺得牛排比乳清蛋白好吃多了,
就連雞胸肉都比乳清蛋白好吃.....

jeffj741

jeffj741
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樓主

2016-09-06 17:11

牛排當然好吃多了 ~~
可是也貴阿~~~~

kedo小柚
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5樓

2016-09-06 18:28

在外租屋你可以用電磁爐看看.

健身在吃的方面說要多省不容易,反正事情總有失有得咩.

花點錢讓體態好看一點,這個投資很值的.

J.HUNT

J.HUNT
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6樓

2016-09-06 19:54

小弟上班時間住公司宿舍，週末才回家，平日運動完後都會用小型電子鍋煮麵+雞胸肉+花葉菜+蛋。簡單鹽巴跟辛香料。

suen1116

suen1116
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7樓

2016-09-08 12:03

當然是都要吃啊~只是看時機而已，吃一塊大雞腿約有25克蛋白質，但是要花四個小時消化，算一個小時6克好了，那不就錯過黃金時段了，那吃兩支又太多熱量，當然是先喝乳清再說啊，那你吃雞蛋好了，一顆全蛋才6克蛋白質，那人體一次可以吸收30克蛋白質，那你要吃五顆，常常這樣搞行嗎？

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