小妹是超級大懶人 但礙於最近體態微恙所以有了想運動的念頭，之前有爬一下文但是文章好像滿久遠的，看到很多極限的負評，想知道現在兩家的收費狀況跟擁擠程度還有教練態度，小妹真的很懶但又很想運動所以拜託大家給點意見了～感恩的心
曾經在健身房排隊排個臥推床 和
訓練機器 排到快吐血
加上國民運動中心人又多
使用者經常站著器材滑手機
所以乾脆買臥推床和一對可調式啞鈴在家練 練了一兩年多
經常受傷 斷斷續續 雖然很有毅力
但是進步的幅度真的不大
就在今年 毅然決然到蘆洲館找教練重新學習
小黑教練真的不錯
是個認真教學的教練
雖然年輕 但是很有熱誠
本身是練健力的
所以專業絕對夠
而且在觀念上的建立非常紮實
有專業的指導 我發現進步的很快
以前沒有注意的 好比收肩胛 核心穩定 這類的事情 在教練調教之後
你會發現 很快就能達到很好的感受度
花很少的時間訓練 就會有很大的效益
雖然蘆洲館比較小
但是相對的會員也沒有新莊林口那麼多
優惠也比較多 真的推薦到蘆洲館來
如果想要好好練 改掉一些壞習慣
或者是無法突破 要找教練
非常大推小黑教練 你絕對不會後悔 真的
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