關於男生瘦胸部

YU Chien
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樓主

2016-06-29 22:20

我原本體重86kg
高三時開始控制飲食+運動一直到現在67kg
不過最困擾我的地方在於胸部
我每天都有做伏地挺身100下起跳
可是胸形感覺和86kg差不多沒什麼改變
就是那種有點尖尖的會抖動不緊實
穿衣服胸部的地方都會有點凸凸的
想請教一下有什麼方法可以瘦胸部
只要可以穿衣服不會凸凸的就好了
拜託這問題困擾我好久了
是要加強有氧還是伏地挺身的部分
只要有希望小弟就會努力去嘗試的！

補上小弟身材175 還有若要鍛鍊上胸要用什麼方法

2016-06-29 22:20 發佈

文章關鍵字男生

pleasela

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2樓

2016-06-30 1:57

建議分享一下86KG跟67KG的體脂各是多少...
每人的體質不一樣, 也許你的脂肪是容易堆積在胸部, 所以才會比較突出.
如果體脂降低了, 應會有改善的~

迷鹿爺

迷鹿爺
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3樓

2016-06-30 7:50

YU Chien wrote:
我原本體重86kg...(恕刪)

凸凸的?

美國隊長也是凸凸的啊~
這樣穿衣服才好看吧~

intela72818

intela72818
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4樓

2016-06-30 8:32

應該是胸部乳暈的部分會特別突出有一小圈痕跡不是整個平的我也會這樣

我問過我女友他說他不會介意激凸他是說胸肌大才會有那一小圈

我自己也是滿不喜歡的拉

powerbibikimo

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5樓

2016-06-30 8:46

去看一下醫生，會不會是男性女乳症 !

PS 美國隊長是胸肌方大，不是A罩杯尖凸

舞星星

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6樓

2016-06-30 8:48

intela72818 wrote:
應該是胸部乳暈的部分...(恕刪)

推測是上胸肌肉不夠發達，
加強上胸訓練後，胸線自然會往下沉，
這樣穿衣服就比較不容易出現激突，
因為胸腺已經降至胸肌下方！
小弟先前也有類似情況，
開始接觸重訓後開始改變，
隨著體態的改變，運動習慣的養成，
追求的目標和方向也越來越明確，
自然而然的一路練下去，
相信版上各位神人大大亦是如此！

mrerichsu

mrerichsu
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7樓

2016-06-30 10:08

其實有個好方法可以提供給你喔

就是

胸貼

好啦....我開玩笑的! 別罵我

inconceivability

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8樓

2016-06-30 11:04

你沒提到高身
假設是一般身材...67kg還算標準,胸部不至於會肥到下垂
所以你可以自行找一下女乳症的照片比對一下
如果有類似情況,再怎麼練都沒用的,因為那是荷爾蒙失調的問題,需要手術才能解決

其實男性有女乳症的比例頗高...程度輕重差別

andylee6315

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9樓

2016-06-30 16:06

100下起跳，但是動作標不標準沒人知道....，然後一百下是分次還是一次？先健身自己動作如何才有辦法討論下一步

inconceivability

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10樓

2016-06-30 18:37

175/67...如果體脂率不是異常糟糕的話,其實是很標準的身材
合理懷疑你可能有點症狀...

要先弄清楚是胸部垂是脂肪還是腺體
軀幹都是很容易積脂肪的地方
所以你有氧不可少...先把體脂降到15~20的區間,看有沒有改善
如果真是那個症狀,再怎麼練都沒用的...要手術

以你的練法想加強上胸最簡單的方式就是-腳墊高
大約墊高樓梯2階高度的伏地挺身,就可加強上胸部份的吃力