新聞如下
柯瑞近年高難度動作比起受傷前只多不少，
但經過一連串肌肉和反應訓練，他早已今非昔比。
柯瑞大修回到球場之後，特意增
加重量訓練，光是抓舉高拉能抓超過400磅
我想請問有在練抓舉的人 超過400磅
這是一種什麼樣的概念
或是一般正常人 大概能抓舉多少磅
Deadlift的中文是硬舉吧, 而這篇新聞裡提到的 Trapbar 就是所謂的六角槓
像這個影片裡的： https://www.youtube.com/watch?v=AeGmKT-IbF0&feature=youtu.be
跟所謂的抓舉高拉好像差了不少, 可是台灣的媒體不意外
是兩個不一樣的動作...強度也完全不一樣
抓舉400磅 已經是世界記錄等級了..
至於硬舉 400磅(180KG) 我猜想很多鍛鍊有一段時間 並且專門練建力的健身者應該都有辦法
我不是專門練建力 大部分都是健美居多 練了2年多 也能硬舉個120KG...
內文搜尋
從 APP 打開
X