以上是從衛福部抓下來比較的數據，
分別為雞、豬、牛最少脂肪的部位比較，
看起來牛跟豬差不了多少，
但價格卻有雲泥之別。
想請問各位健身頗有經驗的大大們︰
1.對減脂效果真的差很多？
2.長期以豬肉代替牛肉真的肌爆發力及肌耐力會明顯較差嗎？
以上是從衛福部抓下來比較的數據，
分別為雞、豬、牛最少脂肪的部位比較，
看起來牛跟豬差不了多少，
但價格卻有雲泥之別。
想請問各位健身頗有經驗的大大們︰
1.對減脂效果真的差很多？
2.長期以豬肉代替牛肉真的肌爆發力及肌耐力會明顯較差嗎？
以上是從衛福部抓下來比較的數據，
分別為雞、豬、牛最少脂肪的部位比較，
看起來牛跟豬差不了多少，
但價格卻有雲泥之別。
想請問各位健身頗有經驗的大大們︰
1.對減脂效果真的差很多？
2.長期以豬肉代替牛肉真的肌爆發力及肌耐力會明顯較差嗎？
2016-05-12 22:19 發佈
實際上大部分的健身者 比較常使用的都是雞胸肉
雞胸肉是三種主要肉類當中 最便宜 蛋白質含量最高 熱量最低 脂肪最少的肉類
牛肉除了價格高之外 膽固醇含量也高 纖維質粗 不易消化
不過牛肉含有豐富的胺基酸 B12 鐵 等生長肌肉 休補身體等重要元素...其含量相對於雞胸肉
還要來的高.....
增肌減脂 這點在牛肉上 是有相衝突的 再瘦的牛肉 脂肪含量都遠高於雞胸肉
所以 以CP值來說 雞胸肉是比較好的選擇 如果特殊信仰無法吃雞肉 那麼牛肉對於健身來說 就優於豬肉
只是價格差很多
另外 應該是沒有任何研究報告指出 吃豬肉的人 爆發力會比吃牛肉來的差..
肌肉爆發力 跟 肌耐力 都是靠鍛鍊出來的....
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