請問重訓 - Mobile01

sonic170831

sonic170831
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樓主

2016-04-19 15:26

最近開始參加健身房重訓課程

一對一種

我172/68

想請問一下

因為看大多數人參加重訓後

身材會變大隻

有沒有可能只練出線條，不要再變大隻

謝謝

2016-04-19 15:26 發佈

銀河王

銀河王
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2樓

2016-04-19 15:37

sonic170831 wrote:
有沒有可能只練出線條，不要再變大隻

完了～～～

這句話一出

又要準備被砲了

我先閃了　 ^++^

novice1204

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3樓

2016-04-19 16:01

sonic170831 wrote:
最近開始參加健身房...(恕刪)

有可能阿, 是要像一人木那樣對吧?
塔巴塔用力跳下去就對了

鬼州

鬼州
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4樓

2016-04-19 16:16

sonic170831 wrote:
最近開始參加健身房...(恕刪)

不是有一對一訓練課程

那怎麼不問教練

阿諾的名言
通常你擔心的事,都不會發生

griefsong

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5樓

2016-04-19 16:21

sonic170831 wrote:
最近開始參加健身房重...(恕刪)

變大隻的我不會這個不要大隻只要線條的這問題簡單拉
就每天練做很長時間超輕重量(沒任何壓迫感) 超高次數(視您使用的重量一次幾十到幾百下) 訓練之餘沒事就做長時間慢跑騎單車游泳之類的有氧運動再吃很少
就絕對不會大隻拉
參加健身房課程為什麼不問教練阿錢不要白花阿
不要變大隻的方法這麼簡單教練一定會的阿

sonic170831

sonic170831
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樓主

2016-04-19 16:32

griefsong wrote:
很簡單啊就每天練...(恕刪)

謝謝你的建議

我其實有有氧搭配重訓

只是我問兩個教練

兩個人的說法有些出入

所以我才會想說再多問看看

陳小邁

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7樓

2016-04-19 16:41

sonic170831 wrote:
最近開始參加健身房重訓課程

一對一種

我172/68

想請問一下

因為看大多數人參加重訓後

身材會變大隻

有沒有可能只練出線條，不要再變大隻

謝謝...(恕刪)

紅字就是答案了，重訓會開啟肌肉生長模式，真的要非常小心才行

GA495877

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8樓

2016-04-19 16:44

我覺得樓上沒有打嘴炮啊
說真的你以為隨便練練身體就可以變大隻那健美比賽選手應該都可以去填海了，肌肉會長沒有錯但是不會無止盡的長下去，頂多就是你覺得線條出來的那個時候大概就停了，要在大下去除了配合吃還要有縝密的菜單跟訓練方式

griefsong

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9樓

2016-04-19 16:45

sonic170831 wrote:
謝謝你的建議我其實...(恕刪)

不客氣
第一次能在重訓版解答問題
我也很有成就感
謝謝

sonic170831

sonic170831
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樓主

2016-04-19 16:57

GA495877 wrote:
我覺得樓上沒有打嘴...(恕刪)

我只是覺得莫名其妙

要嘛就好好講

沒必要在那543

是有比較厲害嗎??

@@