不好意思想請問一下各位意見
本人目前28歲 先前平常無運動習慣的人，但是上班後越來越覺得體力不佳且體脂越來越高的情況，毅然決然的加入健身工廠這家健身房。 稍微爬了一下文發現這家評價還不錯 但是從來沒去過健身房真的還有些緊張，然而前天參與了入會贈送的一堂教練課，其實一堂教練課真的體驗不到什麼 也教不到什麼，因為發現大多時間都在量測身體數值及讓教練瞭解個人情況，一連串測驗下來我的教練發現我的核心肌群嚴重不夠力 且四肢不太夠力撐起一些動作，因此建議我可以上些教練課來讓姿勢正確。
我的問題主要是 健身房這些器材真的需要教練的輔助才不容易受傷嗎？因為教練發現我會用錯地方施力 導致受傷的可能性增加，究竟教練課的重要性對於新手算是必須的嗎？
雖然健身工廠都有巡場教練在旁邊，但是那些巡場教練其實也都是私人教練輪班的，那會不會當巡場教練的時候教的東西不夠徹底 （畢竟你沒有花錢買他的教練課！？）
或是其實那些器材都可以在網路上找到正確的使用方式？
畢竟第一次前往健身房很怕自己亂練會受傷，但是教練課真的是一筆開銷啊....可否各位前輩能給點意見呢？？感激不盡
~DEAN~ wrote:
不好意思想請問一下各...(恕刪)
不想花錢買教練課就多花時間上網看文章與影片，
有動作上的問題可以上來問，或是問練的比較好的人。
請教練是最快的，不然像我當初浪費一年半的時間，
有一天忽然發現北斗神諾的文章...就栽了進來！
你可以先從單關節的動作，不拿重動作標準先練習，
機械器材這個時候會是你很好的朋友！
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