沒什麼成果
但裝備倒是買了不少
以下是市面上比較常見（山姆大叔引進）的滾筒
當然還有很多牌子
也歡迎版友分享使用經驗
滾筒家族
一號選手就由最入門的TP Grid加硬版領頭
首先要澄清入門並不代表不好，只是最好上手，表現也最中規中矩，應用範圍最大，滾動滑順，相對的也沒那麼深層，平時使用就有沒騷到養處的感覺，但酸痛時這支就夠用了，我自己是很喜歡用它滾闊背肌和大腿外側，這兩個部位用太重口味的工具真的會死人，我柔軟度沒有很好，平時滾大腿外側就夠用。
缺點就是重量是三支裡最重。
二號選手是同品牌的Quadballer一般版本
這支是專門針對下肢，山姆伯伯的介紹文對其股四頭和膝蓋周圍有非常高的評價，我個人是贊同的；還有這支滾臀部和大腿內側前段也非常好用，小腿比TP Grid夠力，可以輕輕滾動阿基里斯腱，平常閒來無視看電視時可以踩踩它，按摩腳底。
缺點就是應用範圍最小，因為這支本來就是用來加強股四頭，所以重心比較低，但也造成大腿內側靠近鼠蹊部和股三頭靠近膝蓋，照兩個地方滾不到，原廠提出的解決辦法是搭配於珈磚，我個人是覺得很不方便，變成要小塊小塊的滾，按摩強度也降低。
三號選手則是Rumlbl Roller狼牙棒增硬版
狼牙棒應該是滾筒界的明星選手，知名度最大，剛團購入手時會對其重量感到難以至性，非常的輕，如果把這支當TP Grid來滾只是討皮痛，這支要慢慢滾，如果硬漢等級的可以直接跳過TP Grid直接衝狼牙棒，壓的非常深。我個人在使用的是運動前放鬆用，滾完再拉筋會比較好拉；我是把這支當成暖身運動，因為夠痛所以體溫會升高。
缺點則是表皮會非常痛，女生可能要搭配個legging使用，我是有聽說過有女生為了瘦小腿用桿麵棍滾小腿，如果有這種經驗可以忽視我提出的缺點，剛洗完澡只穿一件內褲滾下去，真的非常痛，肌肉都變更緊繃。
外卡選手是Rumlbl Roller的按摩球增硬版
我對這顆按摩球的評價非常的高，比起狼牙棒更深層，滾背和肩膀會讓人升天，手臂等小肌群也非常好用。我是練完背隔天先用滾筒滾開後再用這顆定點加強。
缺點大概就是沒辦法快速按完大面積的肌肉。
總結每樣都有個自的強項，只能套句01名言，都買就不用煩惱，每支我都會用到，但如過還沒有接觸過按摩滾筒，我會推薦TP Grid搭配按摩球，以上是我的心得分享。
