屁股下方大腿根部的位置

安姐

安姐
個人積分：0分
文章編號：58340123

0分

樓主

2015-11-25 16:17

小妹本人其實不胖 43Kg
屁股也不會很大
但是就是因為全身瘦瘦的
所以屁股下方大腿根部的位置感覺寬寬大大的

可是摸起來沒甚麼肉感覺像是骨頭
請問各位有甚麼辦法可以矯正或改善呢? orz

謝謝各版大今天開始認真蹲

2015-11-25 16:17 發佈

文章關鍵字屁股下方位置

迷鹿爺

迷鹿爺
個人積分：16分
文章編號：58340714

16分

2樓

2015-11-25 16:57

安姐 wrote:
小妹本人其實不胖 43Kg...(恕刪)

聽你的形容,像是骨架大...

骨架大的話,可能只有找整形醫生了吧???
orz

奇達內耳溫槍

奇達內耳溫槍
個人積分：8分
文章編號：58340955

8分

3樓

2015-11-25 17:17

我老婆也是這身材，慢跑+重訓運動可改善。還有最有效果的方法，產後，做完月子，去整骨盆，每週一次，做個20次，覺對有效，但要找對治療師，會花一筆錢。

L7老頭

L7老頭
個人積分：1065分
文章編號：58341418

1065分

4樓

2015-11-25 17:48

所以問題就在屁股太扁，多吃，多騎飛輪，多跑步，或是跨大步的健走囉。

Swingdiver

Swingdiver
個人積分：53分
文章編號：58341461

53分

5樓

2015-11-25 17:51

把屁股上方的肌肉(臀大肌)練厚一點,
焦點往上提,比例對了,看起來會小一號!

我去買褲子都被小估一號(各家專櫃,屢試不爽,非常有趣)
是因為從前後看是窄的(其實臀圍反而比以前大......真糟

)

此外,加強腹橫肌,此肌肉會幫你束住骨盆,收好小腹
坐姿更要注意,請坐正,不要腳開開,很多女孩子久坐都坐在薦椎上,骨盆沒擺正,後傾加上外開(out flare)
越坐屁股越大,連帶股骨外轉,走路時從後面看,還以為她懷了8-9個月的身孕......

坊間的縮小骨盆運動,就是在矯正骨盆的外開,收緊後自然臀部看起來變窄,
但是肌肉無力,坐姿,站姿,走路姿勢不佳,沒多久又開了

要訓練肌肉力量才能治本!

配件公主

配件公主
個人積分：1分
文章編號：58349652

1分

6樓

2015-11-26 11:20

L7老頭 wrote:
所以問題就在屁股太...(恕刪)

要運動，有肌肉線條就不會這樣，喬骨是一時的，運動才是王道！
可以試試深蹲，youtobe/ ig上面有很多影片，你可以參考看看

奇達內耳溫槍

奇達內耳溫槍
個人積分：8分
文章編號：58421535

8分

7樓

2015-12-02 11:50

同意！我老婆物理治療（和坊間橋骨專業度勝很多，但一次2000元）同時也有做運動（慢跑+重訓），效果很好。一定還是要持之以恆運動

屁股下方 大腿根部的位置

屁股下方大腿根部的位置