斜方肌訓練 - Mobile01

bbs-lin

4分

樓主

2015-11-18 22:34

斜方肌訓練除了啞鈴背後往上舉外
還有其他方式訓練嗎？

2015-11-18 22:34 發佈

文章關鍵字訓練斜方肌訓練

4分

2樓

2015-11-18 22:40

cable 上拉

bbs-lin wrote:
斜方肌訓練除了啞鈴...(恕刪)

0分

3樓

2015-11-19 9:40

引體向上

bbs-lin wrote:
斜方肌訓練除了啞...(恕刪)

2分

4樓

2015-11-19 10:22

我做開啞鈴聳肩
真係有效。。果

212分

5樓

2015-11-19 14:33

我個人覺得飛鳥最有效。
習慣後，可以跟上舉搭配，兩個動作完成為一組。