近期看過和尚深蹲影片....因為補手而被罵翻天。
很多人批評 一直幫補=重量過重=應該減輕重量
到底為何而補,補手又什麼時候要出手幫忙?
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但我看某館長練手時,力竭也是有補手補幾下~~~
甚至超出極限,補手還說one more one more (有幫補)
有人說力竭,怕危險所以要有補手在旁邊。但不應碰到使用者的重量。
但也有人說,最有效的..就是最後力竭,補手的那幾下!???
因為小弟在練,最後沒力..教練也是一直幫小弟補最後幾下....是否正確??
super0707 wrote:
近期看過和尚深蹲影...(恕刪)
參考一下#4
http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=697&t=3013187&p=1
你認為抖來抖去要有第二個人站在旁邊幫你拉起拉不起的重量但還有辦法控制，而且效果大於降低重量那就繼續補
你認為有第二個人在旁邊幫你提起已經提不起的重量那不如就快速的降低重量，那就別補，其實沒這麼複雜
但如果30KG補，100也補
史密斯補，自由槓也補
那真的是有點奇怪的一件事，但健身其實他爽就好
一開始我也以為補手是在幫忙維護安全的，慢慢的其實我發現在某些情況某些重量下，這似乎有心理層面正向積極的作用存在
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