膽固醇過低~對於想練肌肥大~有什麼影響嗎

LEON5566

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樓主

2015-10-13 14:42

這一兩年持續減肥

大概減了10KG

103.07.01 開始認真減肥(開始有氧)
103.08.26 量測膽固醇94
104.03.15 開始加入大量重訓
104.09.14 量測膽固醇90
膽固醇過低~對於想練肌肥大~有什麼影響嗎

膽固醇持續降低

飲食方面開始種訊後每日蛋白質攝取量都有達到120公克
蛋也都吃全蛋

年紀25歲

我上網爬文
膽固醇是睪固酮的原料

我擔心這樣會不利於肌肥大的重訓

是還沒有去驗過睪固酮濃度

也不知道是不是家族遺傳

不知道各位在健身的大大
有沒有人有這樣的困擾

題外話:之前體檢問醫生
為什麼我膽固醇過低
醫生說:應該是你看錯了.....會隨著年紀越來越高
阿可是我就過低阿....無言........

2015-10-13 14:42 發佈

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novice1204

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2樓

2015-10-13 15:05

等你開始做了就會發現其實根本沒那麼複雜
要變大隻很簡單就是練的正確, 吃的對, 睡的夠
不是只有身體達到某些標準的人才能變壯

而且開始運動後身體只會越來越健康
所以搞不好到時候你這些煩惱自然就解決了
加油 rock

LEON5566

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樓主

2015-10-13 15:32

novice1204 wrote:
等你開始做了就會發...(恕刪)

我有氧運動已經持續1年半了

重訓持續半年了

中間都無間斷

只是肌肉成長率
低於我的預期
剛好體檢又驗出膽固醇過低

才想來詢問一下

novice1204

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4樓

2015-10-13 15:45

LEON5566 wrote:
我有氧運動已經持續1...(恕刪)

OK, 那你具體半年內增加多少肌肉量呢
或有你有分辨進步幅度的標準

抱歉, 因為我不知道自己有沒有這樣的問題
所以想藉這機會了解一下

LEON5566

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樓主

2015-10-14 10:41

novice1204 wrote:
OK, 那你具體半...(恕刪)

半年肌肉量大約增加0.4~0.5g左右吧
大概是1.4%

因為是新手剛加入重訓
總覺得應該要再多一點

因為畢竟我個人認為我也練得滿認真的

novice1204

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6樓

2015-10-14 11:25

LEON5566 wrote:
半年肌肉量大約增加0...(恕刪)

"半年肌肉量大約增加0.4~0.5g左右"
是不是誤會什麼了?應該是kg吧?

但無論如何, 還是建議你去檢查一下睪固酮濃度, 因為就算是kg半年重訓下來才增加半公斤實在太少, 不曉得你做有氧頻率是多少, 不然你可以有氧減少一點多做些重訓或增加休息時間
不然也可以多吃固酮濃食品, 國外把固酮濃當健身食品吃的也大有人在

ThomasTCH

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7樓

2015-10-14 14:43

LEON5566 wrote:
這一兩年持續減肥大...(恕刪)

這是多餘的煩惱

L7老頭

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8樓

2015-10-14 16:48

動的少少，吃得爽爽，卻能持續降膽固醇或是體重，也許有些人很羨慕，如發生我個人身上倒覺得這反而可怕，這因為種不是重症前兆（常見的甲狀腺亢進初期，癌症初期），就是萬中無一的優異體質。但我相信不會是優異體質這種神話......

LEON5566

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樓主

2015-10-15 9:52

L7老頭 wrote:
動的少少，吃得爽爽...(恕刪)

可是我動很多(一周運動時數約9~10小時)

吃得很好(優質肉類,全蛋,蔬菜,水果,低GI澱粉)

不知道是不是這個原因導致膽固醇比較低

不知道在重訓的各位巨巨們
有沒有這種困擾
膽固醇過低....

Leoooa

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10樓

2015-10-17 16:30

膽固醇大部分由肝臟合成的
原料是acetyle-coa
是作為進入tca cycle的前驅物
來源1.醣類糖解 2.胺基酸轉換 3.脂肪酸轉換
簡單講就是熱量攝取足夠
acetyle-coa就會足夠
膽固醇應該也會足夠...
所以你有可能是吃得太少,因為你在減肥

其實你最主要擔心的問題是:睪固酮是否足夠
那你就應該去檢查睪固酮的濃度
因為從膽固醇>>睪固酮,中間有很多很多很多的生化式,也很多不同的也數不清點在做調控
你既然擔心睪固酮的問題,就直接測量結果比較簡單

睪固酮有一定的範圍,範圍裡面就算是正常
用食物或是自然療法其實能改變得幾乎微乎其微
人生下來不是每個個體都是一樣的,每個人都會有不同的變異
有些人天生睪固酮較高,有些人較低
因為演化是沒有方向的,適者生存,不適者淘汰,睪固酮高不見得可以提高存活率

另外肌肉生成也是受到嚴格的抑制
長肌肉具有組織侵犯性,微血管增生
細胞是很嚴格看待這件事情的,多細胞生物的細胞不會亂長
該長的地方會長,該死的地方就會死(你手指與手指間分地開來就是細胞死的有秩序)
像是長菜花你也會發覺,因為不該增生的地方增生了
分裂過程也是受到很多檢查哨調控
之前的實驗肌肉牛就是用人為的方式去干擾調控抑制的機制...
為什麼這麼難長?
因為什麼都很容易長就是腫瘤癌化的開始
細胞開始爆走,複製不受調控,而且具有組織侵犯性,無限合成端粒...

看到你的問題翻了以前的生化書,下面講太多了哈