[分享]DEXA 體脂肪檢測

今天做了用 Dual-energy X-ray absorptiometry 的方式測量體脂肪的測試,
這個測試 01 好想沒有人分享過,
據說這是比較精準的測試方式之一,
不過價格要 $45 美刀有點貴,
我其實考慮了一陣子,
之前只有用過秤跟夾子,
秤從來沒有低過於 15%,
夾子我自己亂夾曾經有 11~12% 但是我也不確定,
想試試看用比較準的儀器測測看用儀器根用看的到底差多少,
最近在減脂肪所以比較可能可以測出一個比較低的數字,
過程大概掃個十分鐘.
結果比我想的低,
可以自 high 一下,
左膝好像沒有空一塊...
果然有殘..... 居然照出來了....


Visceral Fat 6.6% 感覺好像有點多,
Visceral Adipose Tissue 最理想是 0, 還有 0.33lb,
應該十多年麥當當累積的成果,
骨頭看起來還不錯,
由左腳的 lean Mass 比右腳低了快 2磅很不平衡, 可以看出來左膝殘了的不好的影響,


當然其實還是用看得比較實在,
實在太小隻了, 所以再減一減,
希望可以減到 145 磅然後再開慢慢增,
最好都不要增到脂肪,
我發現 168 磅 跟 154 磅的時候打籃球對膝蓋操的程度還差滿多的,
尤其是我這種喜歡用橡皮糖防守方式纏人的打法.


估算一下如果以測量結果 9.9％ 或者假設現在是 12% 體脂肪減到 145 磅只減到一磅肌肉的結果是如何,
恩.. 比我幻想的難很多.....