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重訓完肌肉痠痛問題

bhp90651

bhp90651
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樓主

2015-07-30 19:27

請問我每次練完重訓後隔天肌肉都會痛，但是我感覺都不會痠都不知道是不是痠痛......
痠痛是依每個人而定嗎??
不一定會痠??

請大大幫我解答一下

2015-07-30 19:27 發佈

文章關鍵字肌肉問題

kohaku_ww
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2樓

2015-08-01 15:04

痠痛基本上只是一個詞彙而已...
所以不一定是痠+痛同時出現
有時候只會有一個出現
剛開始我往往都是出現撕裂的痛感~
到後面才會有小小的痠感~

aass74111
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3樓

2015-08-02 10:46

bhp90651 wrote:
請問我每次練完重訓後...(恕刪)

基本上都會酸痛吧
除非你身體習慣或強度不夠才不會酸痛
身體習慣的話那就要換方式練

不過如果一個星期後還在很明顯的痛的話
那可能是受傷了
雖然如果受傷的話當下應該就是痛的

難免有有意外
我以前肌肉硬了一星期最後去醫院開肌肉鬆弛劑
整個心在倘血

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