要練腹肌哪一種運動或健身器材最快速最有效

KK520520

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樓主

2015-07-17 22:53

要練腹肌哪一種運動或健身器材最快速最有效

2015-07-17 22:53 發佈

文章關鍵字腹肌健身器材運動

linml0125

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2樓

2015-07-17 22:58

KK520520 wrote:
要練腹肌哪一種運...(恕刪)

一個滾輪就可以

KK520520

KK520520
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樓主

2015-07-17 23:03

會受傷嗎

KK520520 wrote:
要練腹肌哪一種運...(恕刪)

T.Star4G

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4樓

2015-07-17 23:35

鐵網
唯一經過無數實驗成功率100%的方法

CP03

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5樓

2015-07-17 23:36

決心最重要, 也是唯一重要的.
決心最重要, 也是唯一重要的.
決心最重要, 也是唯一重要的.

jackiechiu

jackiechiu
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6樓

2015-07-18 1:46

KK520520 wrote:
要練腹肌哪一種運...(恕刪)

我想應該不會是烤肉架
加油！

freeway0809

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7樓

2015-07-18 2:18

體脂高先運動控制飲食

體脂低 1 滾輪 (但是要學會只用腹部拉出收回不然你腰會受傷) 2 健腹板習慣之後開始+負重

Sam爺

Sam爺
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8樓

2015-07-18 8:51

練腹肌跟看到腹肌是兩回事

你是要哪種?

H.M CAI

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9樓

2015-07-18 9:17

要看到腹肌就先減脂
要練腹肌就捲腹出力點要用對上來吐氣下去吸氣慢慢做幾組幾下自己決定越痛苦越有效沒有速成請爬文

tekken

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10樓

2015-07-18 9:38

每天早晚各跑10公里+騎單車100公里+游泳3公里
以上降低你的體脂率

再把網路上各種核心運動作3組（至少30分鐘）

最後再真的腹部的做10分鐘

這樣練三個月應該就有成效了

◆Bike：ORBEA aqua ◆Vehicle：CB650F+Tiida 5D

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