理想值也一直都是早上做有氧, 晚上做重訓
本身公司離住家開車大約要半個小時, 雖然上班時間是8:30但都有習慣早到的習慣, 所以平常都7:30~7:40之間就出門了
也就是說要達成這個目標, 必須早上六點起床出門運動.....
平常的SCHEDULE是早上6點起床(大部分會賴到6:10), 著裝後出門到附近國小操場(快走當熱身大概10分鐘)之後跑個三十分鐘一路跑回家, 然後洗澡出門
但是有時天冷, 下雨天和距離往往都會變成自己懶惰的藉口
有天在這毒窟逛呀逛忽然看到U大(又是U大)PO了一篇BH划船機的開箱文, 本來想秉持著救世的精神進去勸退太衝動的人, 結果看完之後隔天立馬約試用然後當天下訂
在下訂後的三五天由原廠的服務人員配送到府並安裝, 所以我下班到家的時候就已經裝好了, 請各位見諒
一回家就看到"整叢好好"的擺在客廳
一轉頭就看到整個包裝在旁邊排得好好的, 本來還想說要自己裝的說...
使用手冊, 保固手冊 & 附的工具
驗明正身, BH - Total Body Workout
後面看起來是這樣, 強烈懷疑安裝人員沒洗手, 真的很髒....
圖中的插硝就是把軌道放下的機關所在囉
整組收起來的時候腳架也是放下緊貼滑軌的
把插硝拔出後就可以把腳架扳起囉, 固定完像這樣...
上面拍一下
放軌道的插硝只要輕鬆一拉即可, 請各位忽略手勢
顯示所有資訊的面版長這樣
把之前對岸買的黑熊椅和組合式啞鈴跟家裡的另一台腳踏車放在一起就變成微微的小轟菌啦
換個角度補一張...
本身是住透天厝, 前陣子花了點錢把四樓整理一下, 總共有前後兩個空間, 後面這邊當然就是我的健身房啦
弄完之後終於可以回到正常的tempo, 也比較沒有藉口不起床運動, 因為自己就在三樓
目前早上都是有氧, 大概兩三天划船一天腳踏車吧, 腳踏車大多數都是女王在踩的
晚上的話就是純重訓了, 當然組間休息的時候會立馬踩個30秒腳踏車讓自己不要停下來
當初購買的時候有加購一條軟式的心跳帶, 非常推薦想入手的都買一條, 因為可以很準確的控制自己的心跳, 然後讓全程3,40分鐘運動時的心跳都維持在最佳燃脂率, 現在早上一次都划四十分鐘上下, 心跳都維持在140~150之間
因為一般如果看不到自己的心跳往往累的時候會不自覺的放慢, 而如果有心跳帶的輔助當看到心跳往下掉的時候就自動會加快速度把心跳拉回來了, 不過不知道為什麼加購的心跳帶只能跟划船機連線, 跟其他手機軟體都沒辦法
認真覺得划船機是個好物, 除了可以待在家不用出門風吹日曬雨淋之外, 由於這台是磁阻的所以非常安靜, 之前有考慮直接入手風阻的concept 2, 但去朋友那試拉後就放棄了, 因為最做划船機都是在早上怕吵到家人, 但是不得不說風阻跟磁阻真的有差啊！！！
Anyways....除了一開始動作不熟悉的時候因為出力錯誤(用手出力較多)常出現"抓孤輪"的情況外, 其餘都非常滿意, 所以如果有在想要買台機器回來運動(尤其邊看電視邊動的那種), 划船機不實為一個新的選擇喔！！
重訓的部分目前還在觀望, 有想說入手Powertec的小黃蜂, 但又覺得對岸的G3 CP指頗高, 仍在猶豫中...也有考慮先買TOTAL GYM讓女王可以由淺入深慢慢接受重訓, 不管哪一個到時候買了之後再上來開箱分享囉！
以上感謝各位花時間看完小弟的開箱文, 照片是用Asus Zen 6拍的, 傷眼請見諒
