練腹肌～～～～

Jeff Young

Jeff Young
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樓主

2015-01-09 0:05

大大們有沒有人有可以快點練出腹肌的方法(除了仰臥起坐)還有其他的嗎??
P.S小弟我身高178體重63

2015-01-09 0:05 發佈

文章關鍵字腹肌

CP03

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2樓

2015-01-09 0:50

Jeff Young wrote:
大大們有沒有人有可以...(恕刪)

對於懶人沒有,
所以我建議你從右上腳的搜尋功能開始努力起.

opsi1024

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3樓

2015-01-09 1:00

仰臥起坐應該是所有練腹肌最簡單的吧

因為你連仰臥起坐你都不想做

大概你滾輪你也做不了幾下

還有健腹器也不輕鬆

看來你去請教健身教練比較快了

Fiston

Fiston
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4樓

2015-01-09 1:37

Jeff Young wrote:
大大們有沒有人有可以...(恕刪)

diken0955

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5樓

2015-01-09 3:43

控制飲食+8分鐘ABS早中晚各做1次試看看...

ming052930

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6樓

2015-01-09 8:56

你當兵了嗎?如果還沒可以考慮去兩棲蛙人,又能領薪水又能練身體,你要什麼肌都有

高級書僮

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7樓

2015-01-09 14:33

這算週經文了

怎麼這麼多認為練肌肉會有捷徑的呢？

Jeff Young wrote:
大大們有沒有人有可以...(恕刪)

玫瑰花瓣

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8樓

2015-01-09 15:13

不怕痛.去刺青腹肌如何

或是那一件合身素T.去街上找電腦印衣服.印如下圖

L7老頭

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9樓

2015-01-09 17:16

你這種身高體重比，應該隨便運動一下，腹部出點力都會有點腹肌吧！還是你根本沒在運動?我看你很慘，快去跑步吧，別浪費時間在電腦問些蠢問題。

鯨魚vs海豚

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10樓

2015-01-09 22:29

剛好同事最近有介紹我一組練腹肌的高強度間歇動作！

請參照影片，有些動作不太容易！

請小心服用︿︿
練腹肌的訓練影片