啞鈴健身 - Mobile01

已瘋

已瘋
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樓主

2014-12-17 15:34

今天6月開始一直只用20磅的啞鈴在健身

最近想說要換個比較重的啞鈴來繼續

上網找了這組啞鈴 BLADEZ YD30 - 44.05

不知大家意見如何

啞鈴健身

2014-12-17 15:34 發佈

文章關鍵字啞鈴健身

CP03

CP03
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2樓

2014-12-17 15:40

這是兩隻 20 磅喔.

已瘋 wrote:
今天6月開始一直只用...(恕刪)

已瘋

已瘋
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樓主

2014-12-17 15:50

所以建議要再買重一點的

嗯

想想未來的話似乎是有點太輕了

CP03 wrote:
這是兩隻 20 磅喔...(恕刪)

KT1210

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4樓

2014-12-17 16:24

我有一組，一組兩支，每支10KG（2.5槓片*2+1.5槓片*2+2槓心螺母），熱身很好用，您之前練的20磅=9KG，這一隻10KG才多1KG，覺得太輕就組成一組2.5槓片*4+1.5槓片*2+2槓心螺母=15KG，再輕就上網找槓片囉...

路樹教官

路樹教官
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5樓

2014-12-17 19:12

這組練練二頭三頭肩或熱身不錯用

如果只要精實的話還可以接受

如果要練腿背胸或是肌肉變大的話

可能不夠用建議再買一組 50KG~60KG 兩隻槓心的

再狠一點買隻槓鈴 150~180CM的深蹲或推舉都好用

jerrychang127

jerrychang127
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6樓

2014-12-17 19:20

哇!大家都好強,我有買一組這牌子共20kg的,到今天滿一個月,覺得蠻夠我練了說,大家都練到這麼重,好強!

另外我是買包膠的,有個缺點是會掉屑,應該要買電鍍的才對! orz

CP03

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7樓

2014-12-17 23:21

已瘋 wrote:
所以建議要再買重一點...(恕刪)

這種我有兩組,
還外加了四個一片十磅的槓片,
跟四個一片 2.5 磅的槓片.

海之聲

海之聲
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8樓

2014-12-18 11:15

jerrychang127 wrote:
哇!大家都好強,我有...(恕刪)

我也覺得這版的人超強.. 我光15公斤的2頭彎舉已經持續6個月沒進步了...
有時候還會彎的很吃力..都滿挫折感的...
版上動不動5 60公斤..可能長時間練跟我這種練健康的有差吧..

CP03

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9樓

2014-12-18 11:33

海之聲 wrote:
我也覺得這版的人超強.. 我光15公斤的2頭彎舉已經持續6個月沒進步了...

二頭彎舉 15 公斤 ok.
但是啞鈴推胸也 15 公斤那還不如做俯地地挺身了,
不同身體部位能承受的重量不同.

chengan0130

chengan0130
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10樓

2014-12-18 13:39

這家的啞鈴，我有看到!

可以再加槓片，應該不用怕太輕

大不了再買兩片5KG來加，就很夠練啦!!!

不過小弟剛入門

10KG已經很吃力