高熱量乳清蛋白是否能有效增重?

呼呀嘎

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樓主

2014-11-24 19:53

小弟身高177體重50已經維持很多年

每天正常3餐還有加宵夜但是還是不會變胖

平常有在騎自行車每次騎約50-70公里

朋友建議我去買高熱量乳清蛋白來喝可以增重

想請問版上大大高熱量乳清蛋白效果是否明顯?

2014-11-24 19:53 發佈

文章關鍵字熱量蛋白

die755154

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2樓

2014-11-24 20:41

呼呀嘎 wrote:
小弟身高177體重5...(恕刪)

如果是要變胖的話,加上高熱量零食就可以了!
不用買高熱量乳清這種東西啦!!
交朋友要謹慎阿...

你確定你搞清楚STRONG跟FAT的定義了嗎?

linkhome

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3樓

2014-11-24 22:03

等你還沒變胖

搞不好長期蛋白質過量先去洗腎了....

吃高熱量有這麼困難嗎....麥當勞肯德基漢堡王...

小吃夜市也一堆高熱量的

基本上瘦子體質的人幾乎怎麼吃都不會胖的

慕虛榮

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4樓

2014-11-25 1:04

我覺得如果平常的飲食真得沒辦法吃到基礎代謝
乳清蛋白算是蠻方便的選擇

還有通常吃不胖都是因為吃不夠

走偏就沒救了

donny419

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5樓

2014-11-25 2:11

177 50?

可否貼張照片來看看
非常好奇｀看一下

呼呀嘎

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樓主

2014-11-25 2:31

donny419 wrote:
177 50?可否貼...(恕刪)

177/50應該不算什麼少見的體型吧

我主要是想增重
吃零食和速食增胖感覺不是很適合

湯瑪斯

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7樓

2014-11-25 3:34

呼呀嘎 wrote:
177/50應該不算...(恕刪)

哇賽...

你應該要開始重訓...而不是想著吃

die755154

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8樓

2014-11-25 3:39

呼呀嘎 wrote:
177/50應該不算...(恕刪)

小弟淺見高熱量乳清摻入碳水化合物比較多的乳清
甚麼是碳水化合物呢?? (麵包米飯麵食)澱粉類甜點含糖飲料啤酒諸如此類

至於增"胖"這件事情你大概還沒搞懂!?

是要增加肌肉還是增加肥胖?

肌肉跟肥肉真的有差啊!!!!

嘉宏大的精選五星文去看看順便更正一下用詞吧!!

還有你的身高體重配上單車在單車界少說100KM也騎4個小時而已吧!!

增胖?要幹嗎?改練相撲嗎??

先說說你的增胖的目的吧!!

呼呀嘎

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樓主

2014-11-25 3:51

die755154 wrote:
小弟淺見高熱量乳清...(恕刪)

我用增重這詞表達錯誤了嗎?

還是我得用增肌?(小弟外行人不是很懂)

增重當然是希望是增加肌肉不是肥肉

目的是想讓身材看起來結實點不要像竹竿人一樣

騎100公里約3小時左右

CP03

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10樓

2014-11-25 4:32

把你浪費在騎車的時間拿一半去重訓就可以了.