請問如果只有每天慢跑和大概30下左右仰臥起坐練的出腹肌嗎

bill`

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樓主

2014-09-16 20:31

請問如果只有每天慢跑和大概30下左右仰臥起坐練的出腹肌嗎

2014-09-16 20:31 發佈

文章關鍵字慢跑腹肌 30

潛出水面

潛出水面
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2樓

2014-09-16 20:57

bill` wrote:
請問如果只有每天慢跑和大概30下左右仰臥起坐練的出腹肌嗎...(恕刪)

可以啊，因為你現在就有腹肌了

你只要跑到體脂夠低

腹肌就會顯現出來了

jimmypp

jimmypp
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3樓

2014-09-16 22:02

bill` wrote:
請問如果只有每天慢跑...(恕刪)

你的名字害我用衛生紙擦了幾下螢幕滾來滾去

bill`

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樓主

2014-09-16 23:39

潛出水面 wrote:
可以啊，因為你現在就...(恕刪)

我會努力的~謝謝你喔

bill`

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樓主

2014-09-16 23:39

jimmypp wrote:
你的名字害我用衛生紙...(恕刪)

怎麼了嗎QQ

黃茂城

黃茂城
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6樓

2014-09-17 15:09

仰臥起坐的效果似乎沒有8分鐘ABS裡面的動作來的好。

且重複的動作會讓身體習慣，建議可以每天進行不同的動作，

剛開始無法做完可以減少次數，或可以挑某些動作來做，盡量達到訓練腹部所有的肌肉。

訓練腹肌方法很多，可以找相關的影片或文章參考。

共勉之。

brian0429

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7樓

2014-09-17 17:29

滾輪比較有效，滾一個月控制飲食就有了

HP153

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8樓

2014-09-17 20:28

Ｊ

brian0429 wrote:
滾輪比較有效，滾一個...(恕刪)

真的嗎？

我現在每天都在滾輪

一天20下

會太少嗎？

巧克力香蕉蛋糕

巧克力香蕉蛋糕
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9樓

2014-09-18 17:20

如果強度夠強的話…應該30下是有辦法練出來的

bill`

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樓主

2014-09-18 23:48

小弟沒買過滾輪想請問一下
是去拍賣網看隨便一個都可以嗎
還是有什麼牌子比較建議呢??