請教各位大大關於健身房的問題

21分

樓主

2014-06-25 11:01

小弟參加了健身房的會員
一周只去兩次
每次約兩個小時左右
大部分是走滑步機20分鐘+樓梯機20分鐘+腳踏車20分鐘
再去練腹部約25分鐘+其他重訓25分鐘
可是小弟的肚子都無法消下來

這部分是哪裡出了問題
會建議買教練課程嗎
感恩

2014-06-25 11:01 發佈

文章關鍵字健身房問題

102分

2樓

2014-06-25 11:30

1.飲食控制。
2.強度增強。
3.半年後應看得出成效。
4.肚子的脂肪通常最後才會慢慢消。
5.等確定有健身的習慣再考慮教練課吧。

233分

3樓

2014-06-25 12:37

ianchieh0701 wrote:
小弟參加了健身房的會...(恕刪)

如果你一個禮拜只上2天班

你覺得月薪應該多少

72分

4樓

2014-06-26 9:12

solomon1125 wrote:
如果你一個禮拜只上2...(恕刪)

這個回答，真有深度…

ianchieh0701 wrote:
小弟參加了健身房的會...(恕刪)

脂肪燃燒是個需要大量氧氣的轉換系統，偏偏這個系統預熱很久才會開始啟動(約20~30分鐘)

你每項都做20分鐘，先不論強度如何，身體才剛暖機你就停了…

有些事現在不做，以後也做不了了~

1分

5樓

2014-06-29 11:22

ianchieh0701 wrote:
小弟參加了健身房的會...(恕刪)

25分鐘，，，
那強度應該是用很強囉
如果只是要消肚子，建議在家做就好
來健身房建議你要充分利用器材，重訓算組數比較好

362分

6樓

2014-06-29 15:46

恕我直言
你的訓練強度根本玩辦家家酒
再把強度拉大吧

春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪，若無閒事掛心頭，便是人間好時節！