今天看到電視購物台上介紹這台Rock Gym 多功能仰臥起坐健身機，
售價是2980元，
宣稱背部的泡棉支撐架可讓人們做仰臥起坐運動時不致傷害到頸椎、脊椎，
還包含了多項健身功能，
不只腰部、腹部，
就連大小腿、手臂也都能雕塑到，
讓我很想購買，
希望能藉此找回年輕時的馬甲線、水蛇腰曲線身材，
請大家幫我看看是否得入手？
有何優缺點？
或是有其他相似功能且更優的機種推薦？
Rock Gym 多功能仰臥起坐健身機
他所謂的兩條彈簧其實輔助力沒有大家想的那麼誇張。
比較ROCK GYM和那種擺在地上用的肚博士，肚博士本身可以深展的角度少，而且彈簧力道過強。
如果不把四跟彈簧調成兩根，感覺根本就是被推回來。(我也不怕它們告XD反正兩種我都有買)
就是因為肚博士隔天起來給我的感覺是背部痛(可能是因為我彈簧用太多條)而不是腹部痛。
ROCK GYM買了大約一個月，第一天就測就感覺不錯，因為他確實有點輔助功能，但是大約80%還是靠自己的力量上來。加上可以伸展的角度提高，力量不夠的時候可以靠腳丫出力輔助。
我記得第一天因為很好奇，就20Rep做了5回。
隔天痛到一個不行，做任何運動一開始都是會這樣。過1~2天不要操腹部就回復了，之後就可以狂做了(量力而為)。
1.如果針對腹部的話，每天12rep x 10次。不花你半小時。都是非常有功效的。
2.拉繩的部份我只感覺掛後方往上拉練三頭會有用，期他都是因為角度太尷尬，達不到很完整的壓力輸出。建議想練肌肉還是用啞鈴最快。
3.如果你本身就偏胖，記得不要只做腹部運動，這樣只會讓你腰變硬變粗，也許會掉個幾吋，但是整體來說腰圍的降低不會比有氧好。
4.記得要搭配每天做點走路或打球的有氧運動，搭配這台的話對腰圍會有幫助。
我想這台的優點，大概可以幫你省力20%(我是只最大伸展角度，角小角度適合年紀大的)。
再強調一次，這兩條彈簧，真的沒有大家想像的那麼誇張。自己試算自己上半傷體重一壓下去，彈簧根本就只是緩緩的讓你下降，起的時候真的輔助普普。但是卻可以使用者不用那麼腦充血。
有很多人為了起來，雙手抱頭搞到脊椎受傷。
老話一句
任何器具只要持之以恆，都有作用。
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