請問自己準備餐點的重訓朋友...蛋黃都怎麼處理??

vicky2395

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樓主

2014-04-23 15:25

我看很多練重訓的人都會自己做便當，裡面好多蛋白。
那蛋黃大家都怎麼處理？丟掉好像太浪費，給家裡的動物吃，又怕牠吃太多對健康有負面影響。

2014-04-23 15:25 發佈

文章關鍵字餐點重訓朋友蛋黃

idtw

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2樓

2014-04-23 16:22

vicky2395 wrote:
我看很多練重訓的人都...(恕刪)

可以去問一下蛋行
有專門送麵包店或蛋糕店的純蛋白或是純蛋黃
已經分好了,一瓶一瓶的
不過零購可能單價會比較高一點
但是少了處理蛋黃的困擾

leonheat03

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3樓

2014-04-23 16:39

菜市場有賣滷蛋白
一包好像10~15圓

bao

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4樓

2014-04-23 16:53

蛋黃也是滿有營養的啊，所以通通吃掉....目前一天三顆全蛋

owenwang2010

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5樓

2014-04-23 17:04

吃掉呀, 食物中的膽固醇是否會影響人體中的膽固醇這還有爭議
至少我一天3~5顆蛋吃了好一陣子了
膽固醇也沒有比較高的趨勢..
倒是如果忙起來幾個月沒有運動..膽固醇就會升到很接近紅字

小胖胖1234

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6樓

2014-04-23 19:26

網路上找蛋白液一瓶 1KG 120-160元，就可以不用處理蛋黃了。
或是直接買蛋白粉100G/有82G的蛋白質，能不能直接吃就要自已問看看了。

vicky2395

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樓主

2014-04-23 21:45

謝謝大家的建議，謝謝。

vicky2395 wrote:
我看很多練重訓的人都...(恕刪)

gisha

gisha
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8樓

2014-04-23 22:52

一天6顆
早上2顆連蛋黃都吃
中午2顆和晚上2顆蛋黃都丟掉
不怕浪費啦~~豬會幫你吃滴~~~

destinybleach

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9樓

2014-04-23 23:33

我覺得要吃蛋而不要吃蛋黃那就建議不要吃蛋比較好
因為蛋白的成分主要都是水分居多
蛋最主要的營養都在蛋黃身上
我之前還沒喝高蛋白時也都吃蛋補充蛋白質
那時候每天最少也吃六顆蛋以上
跑去抽血檢測膽固醇也是偏低
可以參考這篇報導
http://www.ettoday.net/news/20130929/275314.htm

北斗神諾

北斗神諾
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10樓

2014-04-24 1:02

vicky2395 wrote:
我看很多練重訓的人都...(恕刪)

丟掉

誰覺得浪費給誰吃