滾輪式腹肌訓練

bdo528

0分

樓主

2014-03-09 22:07

各位愛好運動的朋友們,小的在此分享"滾輪式腹肌訓練",沒有做不到的,持之以恆吧!

http://www.youtube.com/watch?v=poyyq4raVN4&list=LL_obo_YHtGxrvHnlwxOXi7A

2014-03-09 22:07 發佈

文章關鍵字訓練腹肌訓練

9分

2樓

2014-03-09 23:03

強！我只能跪著做滾輪，曾嘗試用站著做做看，但下去瞬間就趴下了 orz

請問要站著做該怎麼施力才不會受傷？才能克服心裡的恐懼呢？

407分

3樓

2014-03-10 2:19

eric_chang0519 wrote:
強！我只能跪著做滾輪...(恕刪)

水管搜尋關鍵字：范教練滾輪

有關自行車與重量訓練或慢跑可PM交流互換意見，其他一律忽略之。

349分

4樓

2014-03-25 11:58

范教練 + 1

影片中作滾輪的先生姿勢不正確，速度也太快，容易受傷，不適合當作示範，建議以范教練的教學練起比較妥當。

66分

5樓

2021-05-21 10:49

除了鍛鍊讓肌肉肥大，控制飲食讓熱量赤字是關鍵!
居家訓練菜單可以參考這篇:【居家訓練菜單】每天10分鐘腹肌訓練，5個動作讓你找回六塊肌！