我們這類人 日常中 最討厭聽到別人說的話 就是:「唉呦~男生要吃胖一點啦 你一定吃很少齁 多吃點」
或是 「吼~好瘦好噁心喔 走開啦」 之類的話語 其實聽起來蠻受傷的 所以我從不嘲笑他人的體型
很多人說我們一定是挑食或是小鳥胃 殊不知 其實我們吃的跟一般人體型的人一樣 甚至多 我本人更是從不節制的吃 然而 瘦子 這個稱號 卻跟著我至今25年 依然無法擺脫。
一直想通過 重量訓練來增加肌肉厚實度的想法...從入伍開始到退伍至今大約三年期間，一直保持著一周3~4次的重量訓練及增肌飲食的習慣 但是殘酷的事實就是...體重不動如山的保持在183CM/60-65KG這個狀態
不管我再努力吃 再努力練 還是這樣....於是我也釋懷了...或許我等體質之人 真的要等到30歲之後 才會有長肉 變壯/胖的機會吧 算了~身體健康 抵抗力好 就好了(也只能這樣安慰自己)
真的很羨慕那種 易胖易瘦的體質 當然也得付出很大的努力才能當肌肉男 但至少起點上 贏過我們這些排骨男
最後上點體態圖吧 希望版上同樣擁有吃不胖體質的小夥伴 不要灰心 持續鍛鍊 保持健康的身體最重要
排骨男孩 不要哭 站起來撸
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回復一下 各位前輩的問題
1.小鳥胃的問題 基本上每天沒3000 也有2500 任何類型的美食 我都不放過 任何時段都在進食 活生生一餓死鬼頭胎 但是說如果一天要吃到4~5千 我實在沒辦法 經濟能力無法負擔伙食費
2.線條&肌肉量的問題 脫衣服真的比較好一點 至少有腹肌 穿上衣服 腹肌就看不到了 我們這種瘦子 通常手臂都比較細(肉量不足) 身體側面厚度也比較弱 跟那種肉男(體重夠肉量夠 沒肌肉體脂高也沒差)比起來 視覺上真的就是一瘦皮猴 雖然肉男通常都有大肚子 但是手臂就是夠粗
