最近想要買啞鈴 目的就是把身體練出個型 稍微有肌肉 挺拔 可以把T恤稱的好看就好 但是小弟我還是個新手 不大了解啞鈴要怎麼選購 還煩請版上資深的前輩提供一下意見
估計胸要能夠推到自身體重80%以上..
【HOMEGYM】啞鈴塔的夢想-powerblock
一對50磅啞鈴約1000RMB，加運費應該七張小朋友有找。
ululant wrote:
這幾款啞鈴推薦，雅虎...(恕刪)
不好意思 弱弱的表達一下自己的意見 ( 基本上要把衣服撐出來最重要的就是要有厚實的肩膀 跟 厚實的胸膛 )因為這部分挺出來了 (就算有小肚肚也會看不見)
所以結論是： 練背 XD
這理論我第一次看到是鬼州大提出來的(當然他是回文提到不是專程提的，知道他的性格的人都知道 這論壇大家都講究 全身均衡)
原理是練背會讓你的上半身(胸膛)挺出來 @@" 當然確實的成果怎樣我不知道啦，但是對我這各 189的來說，只要胸膛挺出來，穿西裝會差很多「很多」
穿衣服的話 CP值很高 ( 但是脫衣服 @@" 我真的看不出來我背都練到哪裡去了，很奇怪 )
練背( (輔助)引體向上 、 引體向上 、 坐姿划船 )的時候目標肌用力的感覺都很扎實，且跟2頭練完酸痛感都很集中 ， 不像練胸跟三頭時全部上半身都脫力了就是目標肌不酸
可是胸部就是看的出來有差 @@"
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