以下言論非針對性僅供參考
迷思一:專業中心健身房?!
說真的很多大學體院如果有開放的話就去那邊就好了
絕對很便宜而且不會被詐騙
我相信那些大學的設備沒有這些專業的好
但是說真的如果仔細做了3~6個月
你就會發現那些專業健身房的某些設備只是額外附加的並不是真的需要
EX:
拿胸推來講好了
就是最基本的板凳(可調或是一整組的)跟槓鈴或啞鈴
什麼incline decline 的用這三樣東西就搞定了
還給你什麼cable machine?
如果你覺得用cable machine 讓你晚上可以睡得比較好那就去用吧
迷思二:健身課程?!
這些東西都是狗*
要知道想變壯有身材該做的就是那些
他們只是想讓你多花兩把鈔票所以你會更安心
就像去補習班的意思是一樣的 :)
EX:
有氧健身操 v.s 跑步機
如果你只是為了把心跳維持在130然後持續30分鐘為什麼要多花兩把鈔票去跳健身操?
跳健身操我相信在公園那些媽媽阿姨們跳的絕對更有趣而且呼吸新鮮空氣
迷思三:健身方案?!
我相信這個是絕對大家受騙所以必須去請健身教練最大的一宗
根本沒有健身方案這種東西
健身方案是只有自己才可以定的
只有自己最清楚自己的身體所以為什麼要讓別人來幫你定?
EX:
如同我上面所說的想練好身材該做的就是那些
自己好好分配就會有概念了
為什麼又要額外花幾把銀兩去請別人來替你規劃呢?
結論:
如果不想多花鈔票的話以上三點絕對讓你省了好幾千幾萬
我相信很多人會說我不會我要人教
那就去請教健身房裡任何一個舉重有一定時間的人就夠了
他們不會吝惜你打岔他們3分鐘的
以上
有更多的迷思及建議會陸續上傳 :)
PEACE & FIT
BryanBobHsieh wrote:
迷思一:專業中心健身房?!
說真的很多大學體院如果有開放的話就去那邊就好了
絕對很便宜而且不會被詐騙
我相信那些大學的設備沒有這些專業的好
但是說真的如果仔細做了3~6個月
你就會發現那些專業健身房的某些設備只是額外附加的並不是真的需要
EX:
拿胸推來講好了
就是最基本的板凳(可調或是一整組的)跟槓鈴或啞鈴
什麼incline decline 的用這三樣東西就搞定了
還給你什麼cable machine?
如果你覺得用cable machine 讓你晚上可以睡得比較好那就去用吧
可能因為乾淨器材新也有可能是因為咩多而去...基本上在台灣健身風氣不盛下...
真的用心想練的應該在少數...且都會去健身院傳統健身房((我猜的..畢竟我沒跑健身房
BryanBobHsieh wrote:
迷思二:健身課程?!
這些東西都是狗*
要知道想變壯有身材該做的就是那些
他們只是想讓你多花兩把鈔票所以你會更安心
就像去補習班的意思是一樣的 :)
EX:
有氧健身操 v.s 跑步機
如果你只是為了把心跳維持在130然後持續30分鐘為什麼要多花兩把鈔票去跳健身操?
跳健身操我相信在公園那些媽媽阿姨們跳的絕對更有趣而且呼吸新鮮空氣
這些就不一定了...好的教練可以教導一些正確的知識與姿勢,避免受傷及繞遠路...這是我所知
的,光靠論壇與google圖文說明或者影片觀摩仍然比不上現場教學((前提是得遇到好教練
cha_hong wrote:
可能因為乾淨器材新也...(恕刪)
台灣會運動的女生太少了所以應該不會為了咩去的哈哈
再來cha hong 大你提到的姿勢
我個人是認為健身剛開始的1~2個月是摸索期所以這個時候剛好可以藉輕重量達到標準姿勢
這個還是講求個人的比較重就是了
畢竟每個人的姿勢不一樣
自己摸索最能感覺
當然你講的要遇到好的教練也很重要就是了@@
cutedaniel wrote:
健身中心有個好處就是...(恕刪)
你或許覺得有人幫你規劃很好
但是我只能告訴你健身是要靠自己了解自己的身體
每個人訓練一個部分的肌肉雖然是做差不多的運動但是卻不一定用一樣的姿勢
而且說真的器材多也不是說真的有幫助
也要看你會不會用而且有沒有用
是沒有我說的這麼不值
但是也沒有像你想像的那麼有價值
都是個人喜好
補習班只會告訴你公式不會告訴你為什麼公式這樣來的
只有你自己去求公式你才會知道怎麼來
今天你就算在你身上裝了一堆儀器有一堆運動科學家在你旁邊觀測你
他們一樣不可能比你了解你自己的
這點我可以很肯定的保證
用錯肌肉絕對是正常的尤其是第一年
我健身了半年大概花了2個月的時間做錯的東西
不管是吃東西還是做運動
我不敢說我懂多少但是我知道只有自己才能了解自己的身體
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