請教一個深蹲的問題

dlink83

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樓主

2013-03-20 12:03

請教一個深蹲的問題
因為再做深蹲的時候,做完的時候屁股上方都會酸,請問是正確的嗎,還是動作不正確
可否告知一下,謝謝

2013-03-20 12:03 發佈

文章關鍵字問題

maru D

maru D
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2樓

2013-03-20 13:14

一次幾下
一天幾次
維持多久時間
有無練習中的照片(這樣比較準確畢竟我不會通靈

farenzo

farenzo
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3樓

2013-03-20 13:49

不酸屁股怎麼會變翹???
練完1~2天內練的地方都不酸才要擔心,
代表那次白練了,
深蹲跟蹬推都會用到臀部!

Heel toe bend symphony?

大天空

大天空
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4樓

2013-03-20 14:53

dlink83 wrote:
請教一個深蹲的問題因...(恕刪)

正常的吧.....

鬼州

鬼州
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5樓

2013-03-20 15:03

dlink83 wrote:
請教一個深蹲的問題因...(恕刪)

屁股上方

很籠統的說辭

是多上方???

ming0418

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6樓

2013-03-20 17:07

估計，是下背吧....要小心姿勢有無對，還要看一些天生的生理狀態

鬼州

鬼州
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7樓

2013-03-20 17:31

ming0418 wrote:
估計，是下背吧......(恕刪)

MING大想得跟我一樣
如果是下背,姿勢就要注意

solomon1125

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8樓

2013-03-20 19:34

dlink83 wrote:
請教一個深蹲的問題因...(恕刪)

再有一個可能是用腰起身！

這個也是蠻要不得，雖然說做蹲舉，下背多少要參與穩定核心肌群，但是有很多人蹲下起身那一刻，是用腰挺重量上來的，應把注意力放在腿部，用腿舉身而不要用腰挺身。

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9樓

2013-03-23 1:18

solomon1125 wrote:
再有一個可能是用腰起身！

這個也是蠻要不得，雖然說做蹲舉，下背多少要參與穩定核心肌群，但是有很多人蹲下起身那一刻，是用腰挺重量上來的，應把注意力放在腿部，用腿舉身而不要用腰挺身。

solomon大完全命中……

把深蹲當早安運動了……

背部所受的傷，是劍士的恥辱……

photonlu

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10樓

2013-03-27 9:15

solomon1125 wrote:
再有一個可能是用腰起...(恕刪)

那請問s大，深蹲完，腿的部份酸才是正確的嗎??因為我照著另一樓的大大提供的深蹲影片做。
整個大腿比較酸，腰倒是沒啥感覺，請問是正確的嗎??