今天看到kevin love三分球大賽贏了
真的好酷
她在比賽的時候主播一直說他們的擺背
是不是三分球要練背部的肌肉
還有什麼重訓可以增加籃球的實力呢
籃球是要練肌耐力還是肌肉強度呢
奶油大點 wrote:
今天看到kevin ...(恕刪)
應該是擺"臂"吧
但是投籃手感首重手腕的柔軟順暢度
但是最重要的是腳力
要是雙腳沒力,那跳的起來投球啊
投籃是要用腳的力量,由下往上將力量傳上去
最後才是手腕跟手指的手感將球投出去
一氣呵成的順暢動作才漂亮
現代人都要仰賴機器才能運動了嗎？
以前在球隊天天慢跑3000 (耐力)
折返跑 (爆發力)
定點運球、快跑運球、障礙運球 (操控力)
還有一些不規則式的定點運球運行練習 (協調性)
最後練投
投籃漂不漂亮就是只有練，甚至以前我都對著鏡子投籃，找出最佳姿勢
徒手伏地挺身、仰臥起坐一百下更是基本..
從來也沒上過什麼健身房練啥洨的
頂多拿拿啞鈴練練重訓
三分球基本上用蠻力投，準頭的機會只會下降
請運用身體彈跳的協調性讓球在最頂點時彈射出去
掌握好協調性再配合一定程度的手臂力量
就可以不費吹灰之力將遠距離球送出手
在球場看到蠻多人投三分還要往前跳一大步...姿勢真是醜弊了..
沒人守無所謂，比賽中這樣投早就被巴火鍋
原PO是最近林書豪風才開始打籃球嗎？
怎麼會有這種奇怪的觀念呢..
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