15天瘦9kg 郭彥甫找回6塊肌~~這樣的菜單真的做得到嗎?

逆天之鎚
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樓主

2012-02-17 10:56

之前看新聞,說郭彥甫找回6塊肌是因為以下的菜單……
『…… 早餐喝無糖豆漿配兩根香蕉，中午11點吃３顆去蛋黃的茶葉蛋、燙青菜加洋蔥、薑片及辣椒，不吃澱粉、油、醬油，晚餐盡量不進食，大量喝水排尿，餓了就吃香蕉…... 』

因為最近小弟也正在健身, 有請教練幫忙訓練,
但是在吃的方面沒有概念
不知道這樣的菜單真的有效嘛…?

2012-02-17 10:56 發佈

文章關鍵字郭彥甫菜單 15

cola96684

cola96684
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2樓

2012-02-17 11:05

藝人可以健身的時間絕對比上班族長

沒通告的話,練整天的都可以

又有錢請的起專人盯你練習和負責食物

效率絕對是一般人的好幾倍

我也想當有錢人

尊爵小黑

尊爵小黑
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3樓

2012-02-17 11:31

逆天之鎚 wrote:
之前看新聞,說郭彥甫...(恕刪)

他是體院出身的

路跑一哥

路跑一哥
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4樓

2012-02-17 11:38

吃那麼少當然會餓到瘦呀...哇哈哈...
他這種完全不吃澱粉.不吃油的減重法是很極端的,長期這樣吃很危險,而且這種減重法一但停止,會復胖很快,除非你有辦法一輩子都這樣吃...哇哈哈...

jim_raynor

jim_raynor
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5樓

2012-02-17 11:41

逆天之鎚 wrote:
『…… 早餐喝無糖豆漿配兩根香蕉，中午11點吃３顆去蛋黃的茶葉蛋、燙青菜加洋蔥、薑片及辣椒，不吃澱粉、油、醬油，晚餐盡量不進食，大量喝水排尿，餓了就吃香蕉…... 』

代謝平衡飲食法跟這個很像

而且很像第二階段(無油、無鹽)

早餐:先吃蛋白質(兩顆蛋)再吃蔬菜最後水果

午餐:先吃蛋白質(雞胸肉)再吃蔬菜最後水果

晚餐:一樣先吃蛋白質(豬肉)再在吃蔬菜最後水果

每天要喝足2000西西的水，每餐要隔五小時以上

真的瘦很快~~因為我陪產後減肥的老婆做過orz