[健身]TRX 懸吊系統請問有大大用過嗎?

saynn

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樓主

2011-11-24 19:34

這系統算是"高等級"健身用的嗎?

雖然這懸吊可以自己DIY做出來,

但不清楚長度是多少

有用過的大大可以告知嗎~謝謝~

2011-11-24 19:34 發佈

文章關鍵字健身 TRX 懸吊系統

Fox_huang

Fox_huang
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2樓

2011-11-25 9:40

各大搜尋網打上關鍵字 TRX DIY ,不就好了

老實說 ,這一些器材都是商人騙人把戲 ,一條帶子賣好幾千元 ,自己在家弄也要再買影片看
在健身房上課又要付PT費 ,一節下來實際做也沒幾十分 ,然後就教練幫你按摩..

我們在旁邊做重訓的 ,最討厭人家上這種TRX ,因為教練都故意占用滑輪那台來架TRX ,我們都不能做重訓

我覺TRX 也是一種不錯的訓練 .但任何一種只要不持之以恒都沒用 ,只是淪為商人賺錢工具

我的blog : http://www.flickr.com/photos/foxhuang/

legendxch

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3樓

2011-11-25 10:19

TRX...我沒記錯的話,最早被公開是在飯店業有些沒有健身房,所以只用一條繩子固定住,用作簡易的肌力訓練,讓房客可以運動. 是一種適合在沒有器材空間不大的地方訓練.
通常有健身房的話,TRX,老實說,有點多餘,好處是讓健身教練多一點花招應付會員,不至於每次都是使用重訓器材那麼乏味,但是依照不同的特殊性跟適應性原則,還是有一點點用處啦~
上次逛逛相關網站,光是TRX的核心訓練就多到很好玩.
說到底,不同訓練針對不同目標,如果是想變壯,TRX效果跟重訓器材差多了.TRX個人感覺比較適合復建用的.增加關節穩定度那種..
謝謝指教

saynn

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樓主

2011-11-25 11:01

回fox_huang 大大，我也有google找過了。

但大部分的分享心得，都是說這器材有多好。

沒很實在的分享。

謝謝您的回答~

chanmingtao

chanmingtao
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5樓

2011-11-25 14:07

saynn wrote:
這系統算是"高等級"...(恕刪)

我是2010年時在伊士邦京站時我加入會員給我兩堂免費課程,當時教練有詢問我說

我想要做什麼樣的訓練.我當時腦袋中我只想跑步瘦身,不想重訓.

教練那時非常想要業績,就對我說:我來教你TRX,但是你要買我的課

前面兩堂課是要讓你認識TRX,不算費用......之後在年內我簽了有40堂的TRX.

我還請教練幫我買TRX懸吊繩, door anchor是我自己在Amazon訂的帶回台灣.

現在我到板橋環球健身了,我還是常常拿TRX懸吊繩到健身房來訓練

很不幸的,在健身房內真的只能掛在纜繩單槓架.我今年也有建議環球健身中心

請它們幫TRX裝個S-Frame.健身中心知道後說在春節前會幫TRX找個好地方.

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TRX不比重量訓練,它是拿自身的重量來當你的抗阻訓練,意思是你用TRX最大的訓練重量

也只是你自身的體重而已,但是動作種類很多,也分門別類成訓練專項的運動

你摸索越多,你自己還可以自創動作. 但是有沒有達到運動效果呢??

有種方法可知道:當有人在練TRX時,你靠近他,看他有沒有在流汗....