有關上背肌訓練一問~

129分

樓主

2011-08-20 20:57

上次爬文聽前輩說:鍊胸不練上背會圓肩.

請問什麼是圓肩阿?

如果小弟只有一組槓片啞鈴,要怎麼訓練呢?

2011-08-20 20:57 發佈

文章關鍵字訓練背肌

35分

2樓

2011-08-20 21:53

exciting77 wrote:
上次爬文聽前輩說:鍊...(恕刪)

好像是胸肌太強背肌太弱

類似像駝背這樣,又不是駝背

這裡有介紹到

拜託讓我中頭獎兩次

129分

樓主

2011-08-21 9:03

taichung11 wrote:
好像是胸肌太強背肌...(恕刪)

原來是這樣......

教父說:不要讓人知道你在想什麼!沒錯~兒子麥口!堅強點別撒嬌!

42分

4樓

2011-08-21 12:21

exciting77 wrote:
上次爬文聽前輩說:鍊...(恕刪)

看來小弟也是圓肩
訓練方式躺在啞鈴倚
面朝下槓片啞鈴往胸部拉
應該是這樣吧
健身房的話就用划船機那台
坐著雙手往後拉
如果錯了還請各位大大指點

14分

5樓

2016-05-15 12:49

請問練背不練胸會如何呢?

exciting77 wrote:
上次爬文聽前輩說:...(恕刪)