腹肌兩年可以練的起來嗎

angela000217

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樓主

2010-11-25 19:19

有網友報料歌手吳克群的腹肌是打針打出來的，吳先生本身表示無中生有還說是那位網友自己在喝玻尿酸，記者要求當場檢驗吳先生拒絕，很想知道那樣的腹肌可以不靠藥物單單用練的可以練的起來嗎?

2010-11-25 19:19 發佈

文章關鍵字腹肌

rythex

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2樓

2010-11-25 19:46

可以，不過最重要的是飲食控制不能吃高脂肪食物

還有常常跑步或腳踏車，最重要還是持續性

我做半年腹肌出來了不過不夠大因為太瘦，所以還是要持續練

幹盡苦差事

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3樓

2010-11-25 20:55

我四個月減肥從體重85公斤減到75公斤，
然後才開始健身也大約四個月六塊肌就出來了，
重點要高密度的有氧運動，每天快走一萬步，
騎單車上下班跟假日游泳，
然後吃維他命跟蛋白質的補充。
當你有六塊肌後會對飲食很在意，
零食飲料你都可以抗拒 ^++^

。

yauj6979

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4樓

2010-11-25 21:04

樓上這位精壯的大大是否可以說得更詳細點

有氧運動是? 快走跟跑步有什麼區別@@

小弟最近也想要開始減重讓身體結實點

穿起衣服來才好看!!

幹盡苦差事

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5樓

2010-11-25 21:24

yauj6979 wrote:
樓上這位精壯的大大是否可以說得更詳細點

有氧運動是? 快走跟跑步有什麼區別@@

小弟最近也想要開始減重讓身體結實點

穿起衣服來才好看!!

這跟我的工作性質有關係，
我每天都要在生產線來回走動，
一天下來不只一萬步，還有我都騎單車上下班，
單趟5公里左右。游泳瘦身很有效，
游一次就可減少體重0.5公斤，看個人體質囉~
我沒有跑步只是快走這我也不知道有什麼區別囉不好意思

。

努力地降體脂肪吧! 別被厚厚的體脂蓋住腹肌...

linml0125

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6樓

2010-11-25 22:13

吃要的均衡,不要吃零食和飲料,做有氧運動30分鐘以上,如慢跑,騎單車,游泳等可以消耗能脂肪

goodversion

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7樓

2010-11-25 22:30

angela000217 wrote:
有網友報料歌手吳克群...(恕刪)

他的歌非常非常難聽~~~~~~~~~~~~~~~~~

kane.fer

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8樓

2010-11-25 22:46

goodversion wrote:

他的歌非常非常難聽~~~~~~~~~~~~~~~~~

沒錯!!!

他這次又出專輯我對他整個就很"各養"

MV一出就露胸肌+腹肌

好.這就算了

上通告也要穿無袖

我實在不懂

為什麼這麼愛露

怕別人不知道他的胸肌跟腹肌嗎

但是

他的身材真的不錯

這也是事實!!!

cool2264

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9樓

2010-11-25 23:34

要比肌肉又要比歌喉

我突然覺得劉耕宏大勝

PS. 單純比肌肉跟歌喉而言

幹盡苦差事

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10樓

2010-11-26 5:07

cool2264 wrote:
要比肌肉又要比歌喉

我突然覺得劉耕宏大勝

PS. 單純比肌肉跟歌喉而言

+1